年終考核、年終總結(jié)、年終分紅……每逢年終歲末，總有不少人不知不覺(jué)患上“年終焦慮癥”，憂郁、煩躁、心慌、胸悶，甚至整夜失眠。
心理專家說(shuō)，一些心理素質(zhì)不好的人每逢年末就容易出現(xiàn)焦慮癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)虼苏T發(fā)抑郁癥。這部分人往往以中年人居多，他們常常因考核不理想，或晉升職位和晉級(jí)工資未實(shí)現(xiàn)，而感到郁悶、煩惱，進(jìn)而頭痛、失眠，導(dǎo)致心理失衡。
據(jù)了解，不同人群“年終焦慮癥”的表現(xiàn)也不一樣。比如職業(yè)女性常表現(xiàn)為易怒、敏感，難以相處，這是她們?cè)诼殘?chǎng)上自我保護(hù)的表現(xiàn)；一些男性患者則表現(xiàn)為消極憂郁、悲觀自責(zé)等不良情緒。
專家指出，緩解焦慮的最好辦法就是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，調(diào)整好自己的心態(tài)，選擇適合自己的方式疏導(dǎo)不良情緒。不妨采取以下三種方法：一是多參加運(yùn)動(dòng)，或者外出旅游；二是要定期自省，緩解不良情緒的累積效應(yīng)；三是要多和朋友聚會(huì)，和家人聊天，以分散、排解和消除不良心情。
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