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多吃十種食物 你也能擁有健康秀發(fā)
關(guān)鍵詞： 頭發(fā)分叉 巴西堅果 秀發(fā) 食物 脂肪酸 天然來源 豆類 鋅缺乏 維生素A 頭發(fā)生長
第五名：家禽類
雞肉，包括火雞所含的豐富的蛋白質(zhì)能幫助你得到所期望的健康秀發(fā)。
缺乏足夠的蛋白質(zhì)，或者是攝入低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，會使頭發(fā)分叉；嚴(yán)重的蛋白質(zhì)缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色改變。
家禽類還能提供鐵，而且家禽的蛋白質(zhì)是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，能夠被機體有效的吸收利用。