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多吃十種食物 你也能擁有健康秀發
關鍵詞： 頭發分叉 巴西堅果 秀發 食物 脂肪酸 天然來源 豆類 鋅缺乏 維生素A 頭發生長
對頭發有益的食物
第一名：鮭魚（大馬哈魚）
鮭魚含有豐富的w-3脂肪酸，高質量的蛋白質，維生素B-12和鐵離子。其中，w-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分，專家說，w-3脂肪酸缺乏導致頭皮干燥，頭發看起來會暗淡無光澤。”
素食主義者怎么辦呢？每日食用1-2湯匙富含W-3脂肪酸的亞麻子也可以由同樣的效果。