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多吃十種食物你也能擁有健康秀發

2011年08月19日10:05 | 中國發展門戶網 www.chinagate.cn | 給編輯寫信字號：T|T

關鍵詞：頭發分叉巴西堅果秀發食物脂肪酸天然來源豆類鋅缺乏維生素A 頭發生長

第三名：豆類

豆類，豆類，它們對頭發真的有用嗎？

答案是肯定的，豆類，比如蕓豆和扁豆，是健康頭發飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭發生長的蛋白質，同時也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質缺乏會使頭發脆弱易斷。

專家建議每周食用3-4杯扁豆。

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