昨日傍晚，許多市民來到紫霞湖游泳消暑，圖為一只小狗也跳入水中陪主人一起暢游。 劉瀏 攝（4／4張）新華社發
[今日小暑]
小暑過后 最熱日子到了
7日為每年一度的小暑節氣，從這一天開始，暑氣上升，氣候炎熱，但還沒有熱到極點，故稱小暑。自此我國絕大部分地區開始進入一年最熱的時期。這時江淮流域梅雨即將結束，盛夏開始，氣溫升高，并進入伏旱期。但有的年份，小暑前后北方冷空氣勢力仍較強，在長江中下游地區與南方暖空氣勢均力敵，出現鋒面雷雨。“小暑一聲雷，倒轉做黃梅”，小暑時節的雷雨常是“倒黃梅”的天氣信息，預示雨帶還會在長江中下游維持一段時間。
俗話說“熱在三伏”，此時正是進入伏天的開始。“伏”即伏藏的意思，所以人們應當少外出以避暑氣。民間度過伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品。小暑之時，南京已經十分炎熱了，人們最容易感到的是心煩不安，疲倦乏力，在自我養護和鍛煉方面，應該按五臟主時，以符合“春夏養陽”之原則。此時人們亦可晚睡早起，情志愉快不怒氣，適當活動，使體內陽氣向外宣泄，適宜活動如游泳、聽音樂等，尤其是音樂悠揚舒緩的旋律、節奏、音調，對人體都是一種良性刺激，能改善大腦及系統功能，協調各系統器官的正常活動，促進血液流通，增加消化液的分泌，還能提高人的修養，難怪古人在此節氣云：“聽曲消愁，有勝于服藥矣。”
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