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案例二：焦慮抑郁型心理影響身心健康
張某，在校的學習成績，一直都不錯，這次高考因太緊張有點失場，犯一些低級錯誤，丟了一些小分。考后老是責怪自己，也責怪家人，出現了從來沒有過的患得患失心理，每天度日如年，吃不好、睡不好，只盼著發榜這一天快點到來。
專家點評：這種情況通常出現在那些平時學習成績還不錯的考生中。他們往往期待值比較高，但在等待放榜的日子里，由于不確定性而變得十分焦慮。而這種焦慮對于那些心理素質弱的考生，還會持續加重。比如有些高考學子會出現由焦慮到失眠，再從失眠到抑郁等。抑郁學生往往情緒低落，有些還伴隨出現強迫思維強迫行為，自怨自責。有的人甚至由于性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭執中情緒一觸即發，嚴重的會出現輕生念頭，甚至采取輕生行為。
調控對策：首先應多角度看待自己，正確評價，接納自己；其次，要做轉移注意力、擺脫消極情緒的強手；再者，要認識到悲觀情緒的正常性，注意巧妙宣泄；此外，還應及時排除不良刺激干擾。