曾因驕傲自滿被開除
過多的表揚讓一個年僅十幾歲的小孩一下子失去重心。據殷劍家人說“因為她(殷劍)產生了驕傲情緒，訓練也跟不上了?！笨吹竭@種情況，教練十分著急，因為他知道，無論一名隊員素質有多好，一旦產生了驕傲情緒，無心訓練，最終肯定難成大器。
1993年，經過教練組再三權衡，決定開除殷劍?！斑@其實是一種冒險?！秉S英說，被趕回家的殷劍知道自己錯了，每天寫信寫保證書，交給教練。殷劍常偷看隊友們在水中揚帆，并一次次落淚。她一再表示，自己非常熱愛這項運動，希望重新歸隊。半年之后，殷劍重返水校。重新歸來的殷劍如同脫胎換骨，訓練精神發生了很大變化。
帆船運動風光背后代價大
帆船運動表面風光，實際上運動員要付出巨大的艱辛與努力。師姐黃英說，帆船運動員天天泡在海水和汗水中，皮膚光滑細膩那是不可能。自從殷劍進入運動隊后，身上和臉上都常常會長小疙瘩。水面上的紫外線是陸地上的三倍，參加訓練不久，殷劍就被曬得又黑又瘦，還不敢涂防曬霜，因為太油膩，影響比賽。
“毀容”姑且不說，最令師姐心痛的，卻是殷劍的腿傷。黃英說，殷劍的右膝蓋先天性出現裂縫，每天訓練結束，她都疼痛不已，但堅強的她卻總是悄悄坐在一角，自己用手一次次按摩傷口，用熱水袋護療。殷媽媽更是含淚回憶：“從接觸帆板開始，殷劍身上的上就沒斷過，最重的一次，把大腿骨都撞斷了。可這孩子從來都沒叫過苦?！?/p>
高強度的訓練比賽，讓殷劍飽受傷病之痛，骨折是司空見慣的事。大腿被倒下的帆板撞斷那次，嚇壞了的父母忍不住勸殷劍放棄這項運動，但殷劍卻認為，這些都是成功路上必須遭受的磨難。她對教練說：“我不會放棄，我能成功!”
從1997年至今，殷劍已經參加了數10次國內外的帆板比賽，也取得了令人矚目的成績，她已經逐漸成長為整個亞太地區女子帆板運動的最優秀選手之一。2004年，中國奧運代表團研究了雅典氣象資料后，最后還是決定讓擅長小風中較量的殷劍去征戰。殷劍不負眾望，為中國拿回了一枚闊別12年的沉甸甸的銀牌。
經歷過無數次成功與失敗的洗禮，當年的漁家小姑娘，憑著頑強的意志和毅力，成了名副其實的“中國女子帆船歷史第一人”。
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