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13種生活習慣潛伏"情緒殺手":整容女性更易自殺

2011年07月20日10:39 | 中國發展門戶網 www.chinagate.cn | 給編輯寫信 字號:T|T
關鍵詞: 抑郁情緒 情緒調節 自殺率 研究人員 女性 受體阻斷劑 碳水化合物 失眠 研究發現 服用

晚上喝茶或咖啡

很多人會在晚上享受一杯清茶或咖啡,這不僅容易失眠,也會影響第二天的工作狀態。專家表示,下午4點以后最好就不要再碰這些東西了。

垃圾食品

漢堡、薯片等高糖、高脂食品雖然能迅速改善情緒,但隨后導致的血糖下降,可能使人心情煩悶。因此,最好挑選能量釋放緩慢的食物,如全麥面包等。

素食主義

美國精神衛生基金會的研究人員指出,飲食中長期缺乏不飽和脂肪酸,可能導致抑郁。因此,建議素食主義者適合補充魚油等。

碳水化合物攝入過少

不少人認為,少吃甚至不吃主食有助減肥。然而,美國麻省理工大學的研究人員發現,碳水化合物攝入過少,會影響大腦的情緒調節能力,導致易怒、抑郁等不良情緒。

長期吃避孕藥

澳大利亞莫納什大學的研究表明,長期服用避孕藥物的女性,抑郁的幾率增加一倍。

部分治療藥物

研究表明,治療高血壓的β-受體阻斷劑,治療青春痘和牛皮癬的類維生素A等藥物長期服用會使某些患者出現抑郁情緒,但原因尚不清楚。

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