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神奇中醫氣功減肥法（圖）
關鍵詞： 中醫 氣功 減肥法 臀部減肥 合掌 按壓 腹式呼吸 肚臍 腹壓 腹部減肥
扭身式
雙手平舉
Step1 雙手平舉，與肩同高。
保持下半身不動
Step2 保持下半身不動，上半身向右反轉180度，保持動作約5分鐘。
然后以相同方式向另一方向重復動作。這樣反復為一組動作。
臀部減肥
做以下動作的時候可以明顯感覺到臀部的肌肉拉扯，不想要變成大屁屁的MM一定要跟著做。經常做這些動作對于腸胃及內分泌也有很大的幫助。
俯仰式
雙手叉腰
Step1 站姿，抬頭挺胸，雙手叉腰。
將身體向前傾
Step2 吸氣時，將身體向前傾，讓后憋住氣約2秒。
慢慢地吐氣
Step3 慢慢地吐氣，并將身體微微向后仰。
這樣每天重復動作10分鐘。
提氣式
平穩地坐在椅子上
Step1 平穩地坐在椅子上，挺直背部，兩手輕輕地放在大腿上。
Step2 吸氣時提肛，呼氣時放松并延長吸氣時間。
這樣每天重復動作10分鐘。
腿部減肥
想要擁有漂亮的腿部曲線一定要跟著做以下的動作。
伸展式
手臂用力地向上伸直
Step1 站姿，挺直腰背，雙手舉高，大拇指在頭頂處相互交叉。
Step2 手臂用力地向上伸直，腿部也要施力，并配合呼吸。
這樣每天重復動作10分鐘。
抬腿式
雙手輕輕放在身體兩側
Step1 平穩地坐在椅子上，背部挺直，雙手輕輕放在身體兩側。
抬起右腿
Step2 抬起右腿，向上伸直與身體呈90度角。
將腳掌用力下壓
Step3 吸氣的時候，將腳掌用力下壓，吐氣時放松。
這樣重復動作5分鐘。接著換左腿重復動作，如此反復為一組。