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神奇中醫氣功減肥法（圖）
關鍵詞： 中醫 氣功 減肥法 臀部減肥 合掌 按壓 腹式呼吸 肚臍 腹壓 腹部減肥
氣功可以說是屬于運動的一種，但是它和一般我們認識的運動不同，因為氣功不只是肢體活動，同時也是內臟的運動。當我們進行呼吸、吐納等動作的時候，身體內部就會產生很大的能量，可以增加血液中的含氧量，讓營養順利到達臟體的每一個枝微末節，并且將原本堵塞的壞死細胞去除掉，排出毒素和廢棄物，讓體內的氣血通暢，五臟六腑運作正常，身體自然就可以達到健康的狀態。而肥胖本來就是因為過量飲食或者內臟運作不正常所造成的水腫、脂肪過多的病癥。另外過食的原因大部分是心理壓力造成的，可以通過氣功的吐納讓人變得穩定，減輕壓力。同時氣功可以增加人體的生命能量，于是很自然地對食物的需求就減少了，熱量攝取也就相對變少啦！
燃燒脂肪的呼吸方法
腹式呼吸
平穩地坐在椅子上
Step1 平穩地坐在椅子上，將背部挺直，雙手手掌輕輕地放在大腿上。
慢慢地吸滿氣在腹部處
Step2 慢慢地吸滿氣在腹部處(可以感覺到肚子是突出的)，憋住2秒，然后再慢慢地吐出氣。這樣每天反復進行10分鐘。
肩背手臂減肥
這個動作可以運動到肩背部及手臂的肌肉群，當手掌快速摩擦時可以使身體迅速發熱，加速脂肪燃燒。
摩掌式
雙手平舉至胸前合掌
Step1 雙手平舉至胸前合掌。
兩手快速地互相摩擦
Step2 兩手快速地互相摩擦。
這樣持續動作3分鐘為一節，每次做3節，中間略微休息。
擺頭式
右手繞過頭部
Step1 右手繞過頭部按住左邊太陽穴，吸氣的時候頭部向左轉，將氣憋住2秒。
慢慢地吐氣
Step2 慢慢地吐氣，并且將頭部轉向正面。
以同樣的方式向另一方向重復。這樣左右反復為一組，每天持續做10分鐘。
腹部減肥
這套動作會拉扯到腹部肌肉，如果有打嗝或者排氣的反應均屬正常。
腹壓式
按壓住肚臍兩側
Step1 兩手食指與拇指分別按壓住肚臍兩側，利用腹式呼吸的方法反復呼吸。
輕輕地按摩腹部
Step2 用手掌輕輕地按摩腹部。
兩組動作分別進行5分鐘。