昨日是奧運結束首日，不少都市白領發現，奧運就像過年一樣，在帶給我們歡呼激情的同時，也在走后帶來了空虛和失落。有市民感嘆開心指數急劇下降，也有家長擔心馬上就要開學的孩子持續狂歡收不了心。對此，如何克制煩躁郁悶和憂愁，專家給你支招。
沒了奧運開心指數下降
在廣州某門戶網站的工作的阿軍第一天上班就感到不來勁?！爸翱磰W運，連汁都撈了，幾乎所有比賽都要看，現在沒有了心里空蕩蕩了?！?/p>
阿軍回憶說，奧運第一周公司的一件事情讓所有員工都震驚了——每個角落都安裝電視機了。原來，公司為了讓員工欣賞奧運，特意買了10多臺電視機。不僅如此，公司還天天埋單，為員工們買雪糕和糖水，早上送面包晚上送餐，好讓員工享受奧運時光。每天下午兩點多，一有中國隊的比賽大家總會湊在電視機前看，邊吃甜品邊為自己喜愛的運動員喊加油。“那時，大家都沉浸在奧運的氛圍中，連老板都不例外。阿軍悄悄說，我們和老板只是隔著一層透明的玻璃窗，平時總是瞅見老板透過玻璃窗‘監工’，可看比賽時老板大搖大擺地走出來跟我們一起狂喊，整個變了樣?！?/p>
快樂放大了工作倍感辛苦
從事貿易行業的劉先生說，為了看奧運把年假也拿來用掉，每天都可以看正點直播，真的是工作兩年多最舒服的時刻。可是，讓劉先生最苦惱的是，奧運的快樂放大了，工作的辛苦就倍增起來。本來天天圍著奧運轉，現在都不知道怎么看電視節目了，奧運結束了挺愁的，一想到要上班頭都大了。
記者了解到，奧運狂歡后，失落、失眠、焦慮、煩躁、抑郁等心理負面情緒也可能尾隨而至，這些將在奧運之后的一段時間影響部分上班族的生活。
日夜顛倒學生如何“收心”
初二學生阿震告訴記者，之前光顧著看奧運，沒怎么和朋友們一起出去聚會，更沒有外出旅游，如今快開學了，一想到上課后就要面臨緊張的學習，總覺得不趁這最后幾天“使勁玩玩”就虧了。對此，阿震的父母很擔心，之前看奧運就已經心散了，不過大家都狂歡也就不說了，可現在又要鬧著去旅行，堂而皇之的大條道理，都不知道該怎樣“收拾”他。 記者在采訪中發現，一些父母準備在奧運后對孩子狠抓起來，住在星匯園的張女士稱，已經和兒子約法三章，看完閉幕式之后就得趕緊收心，不允許或少看奧運節目。另外，趁最后一周趕忙到書店購買各種參考書籍，督促孩子看書復習。
狂歡之后怎么調節？
勵志型：把拼搏精神帶到工作中
廣州團市委12355青少年心理熱線咨詢專家、南方發展研究院心理健康研究所副所長何維稱，可以把運動員的積極影響、奧林匹克精神等積極影響帶到工作當中，刺激自己追求理想，努力拼搏，這也未嘗不是一件好事。
也有心理專家稱，可以把簽名檔換成好好工作之類的與追求目標相關的語句，用這樣的心理暗示法，提醒自己奧運已經過去，要更加積極地面對生活。
轉移型：積極組織群體戶外運動
“對于孩子的持續亢奮，家長可以用情緒轉移法，用戶外運動、找伙伴聊天、適當游戲等東西來刺激孩子的情緒，讓他們逐漸恢復到以前的狀態當中。”受訪的廣州市兒童醫院心理門診醫師歐婉杏稱，對于孩子來說，奧運激發的激情可能需要一周的時間來適應，幸好距離開學還有時間，家長可以利用這周讓孩子慢慢過渡。
心理專家認為，過分的投入，連續保持某種狀態，容易導致生物鐘紊亂，從而引起食欲下降、口苦上火等癥狀。出一身汗，消耗體能能夠有效緩解失落空虛等負面情緒。
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