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寒流來襲如何hold住？6類食物為身體保暖
關(guān)鍵詞： 脾氣虛 身體水分 hold 葉類蔬菜 富含蛋白質(zhì) 體內(nèi) 脾虛 甲狀腺素 流質(zhì) 口腔潰瘍
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三、富含維生素的食物
低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。如維生素A能增強(qiáng)人體耐寒能力；B族維生素有利于正常代謝；維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力；維生素E可以使血液循環(huán)順暢，調(diào)整體內(nèi)激素平衡。因此，飲食中可增加動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜、粗雜糧、深綠色蔬菜、水果、堅(jiān)果以及海魚、豆制品等富含維生素的食物。