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四個健康備忘呵護春運族、春游族（組圖）
關鍵詞： 春運族 春游 代謝綜合征 飲食 健康隱患 呼吸道疾病 布藝窗簾 骨折 藥品 外傷
“不想過冬，厭倦沉重，就飛去熱帶的島嶼游泳。”歌詞里的場景，很容易就能在春節假期間變成現實。春節期間，去三亞、柬埔寨、越南、泰國、新加坡等熱帶地區旅游的人可謂爆滿。還有很多北京人雖然沒有出遠門，但也紛紛選擇去郊區或河北泡泡溫泉，在寒冷的冬天尋找一些溫暖。但從寒冷的北京突然進入炎熱的熱帶地區，很多人也會引發各種身體不適。
熱 尋暖游先護好腸胃
“平時，人體的日常活動只占人體各個器官功能貯備的1/5-1/10，只有在環境變化或應激條件下(如精神緊張，運動等)才會動用人體的貯備。”北京友誼醫院北京熱帶醫學研究所主任醫師劉健說，人體會隨著旅游帶來的生存環境的變換而帶來生理機能的適應現象，在空間、天氣快速變換的環境里，人很容易因為身體不能迅速適應而患上腹瀉、發熱、感冒等常見病。根據近年來友誼醫院門急診收治的旅游者疾病譜情況看，最常見的還是由于環境變化導致機體抵抗力下降引起的腸炎、感染性腹瀉、痢疾等腸道疾病，以及發熱等上呼吸道感染等疾病(感冒)。此外，還有一些熱帶地區特有的疾病，諸如非洲的瘧疾、登革熱、血吸蟲、錐蟲等；中東的利什曼，印度等南亞國家的出血熱、霍亂，菲律賓等東南亞國家的登革熱、瘧疾等疾病。
老人出游
管好嘴巴，帶上常用藥
對于老年人出游熱帶時，容易造成基礎性疾病如高血壓、糖尿病的病情加重的情況，劉健建議老年人出游前先進行適當的鍛煉，以提高抵抗力。對于高血壓、糖尿病、甲亢等基礎性疾病罹患者，應及時監控血壓、血糖和穩定甲狀腺功能，旅游期間更應管好嘴，不亂吃東西亂喝水，并攜帶常用藥。
健康游客
少貪生食，帶上防備藥
對于一般旅游者來說，不亂吃亂喝也是對當地特有疾病的有效預防：不飲生水，不吃生的或半生的食物，如生魚片，半生的豬排等，不生吃瓜果。兒童不要在灌木從中玩耍，以預防蚊蟲叮咬。有過敏史的患者，則要遠離花粉等過敏性物質，不要采摘花草等。
同時，前往熱帶地區最好攜帶一些防治腹瀉、發熱、感冒等的藥物。如口服補液鹽、思密達、黃連素等，如果出現腹瀉，要及時禁食，并口服補液鹽，口服的量是喝到身體4-6小時內有尿為好。如果出現發熱，在除去瘧疾的情況下，口服退熱藥(如泰諾林)或感冒藥等。還可以攜帶些消炎藥，作為預防性使用，再帶些花露水、清涼油等以防當地蚊蟲叮咬。