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13個生活細節輕松甩掉脂肪
關鍵詞： 脂肪 零食 美食 叉子 抵抗力 天使與惡魔 食物攝取 愛吃 美國科學家 PS
選用藍紫色餐具降低食欲
9、選用藍紫色餐具：降低食欲 讓你反胃
對于食欲旺盛的人，可以使用藍色或紫色的碗盤，因為這些顏色容易讓人有中毒的感覺，所以不會想吃太多；相反的，紅色、黃色或橘色的碗盤，反而容易促進食欲喔！
利用乘車時間提腳尖
10、利用乘車時間提腳尖：消耗熱量多1倍 擁有纖細美腿
愛美大作戰，可是一秒都不能松懈，就連短暫的乘車時間，也要好好把握。做公車或地鐵時，不要偷懶想坐下，把座位留給老弱婦孺吧！站著把腳尖上提，消耗的熱量比坐著多1倍，而且還能拉長你的腿部肌肉，讓你大象腿變纖纖細腿。
跳繩+拉筋一起來
11、跳繩+拉筋一起來：全身運動瘦更快 美化腿部線條
跳繩10分鐘跟你慢跑30分鐘消耗能量其實是差不多的！跳繩之后，搭配伸展小腿運動，一只腳踩在臺階上，另一只腳的一半搭在臺階上，腳跟后懸空向下用力伸展，兩腳交替做，就能擁有美麗腿部線條。
吃糖降低你的腎上腺素分泌量
12、吃糖：降低你的腎上腺素分泌量 熱量低又能穩定情緒與抑郁
一項研究小白鼠吃糖的實驗表示，一只在每天飲食中攝取少量糖分的小白鼠，與另一只沒有攝取糖分的小白鼠做搖晃鼠窩的實驗結果相比，發現不吃糖的小白鼠腎上腺素分泌量比有吃糖的小白鼠多，而腎上腺素則是導致肥胖的原因之一。
注意事項：小心吃錯糖，越吃越胖
雖然吃糖具有瘦身效果，但也不能亂吃，像是冰淇淋、餅干、蛋糕、布丁等精致小甜點，都是讓體重節節高升的大兇手！少吃精致糖類食物，多食用天然糖分，讓你瘦得快樂又簡單！
每3小時就吃個東西
13、每3小時就吃個東西：關閉身體饑餓防御機制 減低食欲輕松瘦
如果你每隔3小時就進食一次，讓身體永遠保持在飽足的狀態，而不讓身體開啟饑餓防御機制，也就是自動儲存脂肪的功能，與降低代謝力。所以，每隔3小時左右就進食一次，但記得量不要多，少量多餐就是讓你瘦的小秘訣。