- 政策解讀
- 經濟發展
- 社會發展
- 減貧救災
- 法治中國
- 天下人物
- 發展報告
- 項目中心
“肥死了，肥死了，我一定要用最快的方法在這幾天瘦下去?！鄙习嗟谝惶欤簧偃硕及l出了這樣的感嘆。春節放假期間，喝早茶、打邊爐、吃夜宵……幾天的“胡吃海喝”，誰也擺脫不了體重的“猛增”，于是，上班后很多人因為急于瘦身而盲目采取一些快速瘦身的方法，以達到突擊減肥的效果。對此，保健專家指出，短時間內快速減肥不可取，減肥須循序漸進，健康方有效。
春節“胡吃海喝”肥了 盲目突擊減肥亂了
“幾天沒見，又胖了一圈。”春節一過，許多人最不愿意聽的就是這句話，可是經過7天的大吃大喝，不少人都胖了。
“郁悶哦，春節吃得太好了，7天之內就胖了一圈?！贝竽瓿跗?，在一家廣告公司上班的李小姐看著自己有些“發?！钡纳聿?，無奈地搖著頭。李小姐告訴記者，春節前忙完一年的工作后，心情一下子就放松下來了，今天去親戚家吃一頓，明天跟朋友再聚個餐。常常一吃完飯就回家歇著，在沙發上一躺就是幾小時，體重很快就上升了。“我打算這幾天每天不吃飯菜，只喝點白粥，然后加強鍛煉讓自己快速瘦下去?！敝劣谶@樣會不會對身體健康不利，李小姐表示不管那么多，瘦下去才是硬道理。
“一個年過下來，我的肚子又大了一圈，從今天開始，我要加強鍛煉了，得快速地把肚子上的肉減下去，不然我太太又要啰嗦啦”。昨日，在市中心一家健身會所，正在鍛煉的黃先生告訴記者。
除此之外，記者在網上還見到了諸如“3日蘋果餐法”和“21減肥法”等多種減肥“偏門”，其中“21減肥法”還要求減肥者前3天斷食。
突擊減肥容易傷身科學減肥方能見效
記者了解到，每年春節過后，前往健身館鍛煉的人都會特別多，他們擁向健身館，希望突擊減肥。洶涌而來的“突擊減肥”的白領雖然喚醒了節前冷淡的健身市場，使幾家大型健身場所迎來辦卡高峰，但多位健身教練卻表示，這種“功利”性質的減肥只會讓體重反復，不利于健身習慣的養成。
對于節食減肥法和網上的那些偏門減肥法，專家稱，這類減肥方法會因為攝入熱量嚴重不足，“成果”就是代謝水平大幅下降。短期可能有減肥的成效，但一旦恢復正常的飲食，會有嚴重的反彈。
就節后許多市民突擊“甩膘”的現象，南寧美麗焦點醫療美容外科中心院長焦俊光表示，通過運動減肥，需要注意運動強度。由于節日期間攝入的熱量高，因此在恢復期首先應進行有氧訓練，等到體能恢復之后再逐步加大運動量，強度不宜過大。如果節后市民選擇“突擊甩膘”這種高強度鍛煉方式，這樣不但會增加身體負荷，還可能會傷及身體健康。
保健專家建議市民們應該逐步恢復鍛煉，同時合理均衡飲食，一般來說，飲食要有規律并且要均衡。另外，減肥法不當或者不能長久堅持，可能導致反彈。想減肥的市民要根據自身身體條件和減肥部位不同，聽取專業人士意見，選擇適合自己的健身減肥方法，切記不可急功近利以免傷及健康。
相關鏈接
兔年吃蘿卜越吃越瘦
蘿卜性甘、涼，味辛，有通氣寬胸、健胃消食、止咳化痰、除燥生津、解毒散瘀、止泄、利尿等功效。種子中所含的芥子油具有特殊的辛辣味，對大腸桿菌等有抑制作用。有促進腸胃蠕動、增進食欲、幫助消化的作用。其含有的菜服腦、葫蘆巴堿、膽堿等都有藥用價值，蘿卜醇提取物有抗菌作用。蘿卜汁液可防止膽結石形成。所含的粗纖維和木質素化合物有抗癌作用。