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10大飲食"神話"：你錯吃多少廢物/圖
關鍵詞： 神話 低蛋白飲食 食物 吃蛋 吃東西 腸易激綜合癥 糖尿病 胰島素抵抗 谷物 機體
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“神話”2、每天喝2升水
實話實說：你需要補充每天從呼吸、糞便及出汗丟失的水分，但是沒有必要喝總共2升的水。因為很難測量每天你通過食物和飲料攝入的水分。但如果你的尿液是黃色透明的，那你處于一個好的狀態，沒必要多飲水；如果尿液渾黃，那得多喝水。