昨日是北京奧運會閉幕后首個上班日，記者走訪市內(nèi)多個機關(guān)和企業(yè)的寫字樓、辦公室，看到上班一族已經(jīng)在收拾心情重新回歸正常的工作。但記者發(fā)現(xiàn)，不少人要開始為奧運期間耽誤下來的工作加班加點，有人的奧運興奮感明顯沒有散去，不知不覺分心想起了奧運賽場上的點點滴滴，也有上班一族坦言，“告別北京奧運，心情好失落?！?/p>
工作
賽時：為看奧運耽誤工作
賽后：加班加點重新趕工
在奧運期間，不少上班一族為觀看奧運比賽，可謂奇招百出，上網(wǎng)看、用手機看、聽收音機直播、偷溜到外面看，無論哪種方式，比賽是看到了，但工作分心了、工作時間給占用了，最終的是耽誤了工作進(jìn)度，落下一堆工作沒有完成。在某IT公司工作的小葉就坦言：“奧運期間，每天都在關(guān)注比賽，手頭的工作能拖就拖、能放就放?！彼f，大家的工作進(jìn)度從來也沒有像這兩周這么慢。
北京奧運會結(jié)束后，上班一族就開始忙于將手頭落下的工作補回來。在昨日某機關(guān)單位的辦公室里，到了午休時分，記者看到大伙兒仍在忙于工作而無暇聊天?！按蠹叶汲弥缧輹r間盡量把工作趕回多少算多少，我估計晚上大家還要加班了?！绷中〗愕莱鰝€中“秘密”。
有趣的是，有公司老板為了遷就員工看奧運比賽，允許大家奧運期間停下工作盡情地看，但前提是落下的工作要在奧運結(jié)束后的一周內(nèi)補回。位于海珠區(qū)的某廣告公司就是這樣，員工們在昨天就感受到什么是“先甜后苦”，整天下來工作沒停過手，“為了看奧運比賽，付出的代價就是這一周玩命般的加班、再加班?！眴T工劉先生說。
運動
賽時：為看奧運疏于運動
賽后：受比賽感染興致高
在奧運期間，記者走訪各大公園和體育場，發(fā)現(xiàn)晨運和參加各種體育鍛煉的人不僅沒有減少，有的地方還增多了。市民的運動熱情被奧運點燃了。
在天河上班的“白領(lǐng)”劉小姐，工作非常繁忙，她也因此而疏于運動，但最近她開始活躍起來，硬是擠出時間主動約上朋友去打羽毛球。為什么她會有如此180度的轉(zhuǎn)變呢？完全是因為看了北京奧運會上中國羽毛球女單的比賽后受的影響，“看到運動員打羽毛球的那股勁、比賽的那種刺激，我心里就頓時產(chǎn)生了要打一場羽毛球的欲望?！彼€說，看到張寧等女運動員穿著運動裝這么漂亮，身材這么好，真是挺羨慕的，自己也好想像運動員那樣。也有市民是受到了奧運比賽氣氛的感染，記者在羽毛球館碰到的劉先生就是因為看完羽毛球比賽而產(chǎn)生了“自己也來打一場羽毛球”的強烈欲望，“看到運動員打得這么起勁，自己也‘手癢’想去痛快打一場?！?/p>
而有的上班一族則是因為周末時間都用來看比賽而無暇運動，等全部奧運結(jié)束了，運動的欲望就更加強烈，想到運動場上好好地出一身汗盡情運動一番。“我們今天已經(jīng)訂好了這個周末的籃球場地，幾個朋友一起來一場比賽?！毙握f，看完奧運比賽，他的運動欲望更加強烈了。
睡眠
賽時：飲食睡眠時間錯亂
賽后：正常休息補充睡眠
不少奧運比賽在晚上10時后舉行，有些奧運節(jié)目也安排在深夜播放，因此，不少上班族為了看奧運比賽和節(jié)目就當(dāng)起了“夜貓子”，常常為看比賽和節(jié)目一直看到凌晨一兩點，看完以后還興奮得遲遲不上床睡覺，通常合上眼也要等到凌晨3時多才睡著，因此不少上班族第二天一早起來就頂著一雙“熊貓眼”，精神不夠昏昏欲睡。
某服務(wù)公司的劉小姐就說，許多比賽都安排在晚上、甚至深夜進(jìn)行，因此為了看比賽很晚才睡覺，第二天一早又要上班，幾乎每天只睡四五個小時，睡眠嚴(yán)重不足，而且生物鐘還出現(xiàn)紊亂，“如果不是奧運保持的興奮感和滿足感，這樣的生活真的很辛苦。”于是，奧運結(jié)束后，她就惡補睡眠，“今天開始晚上10時就上床睡覺。”
無獨有偶，也有上班族為了看奧運而“忘食”。有的上班一族或許是看得太投入，或許是不愿錯過比賽，寧愿守在電視機前吃點小零食也不愿去吃飯。但奧運會結(jié)束后，記者再次回訪，這些“忘食”上班族表示，一切都回復(fù)正常，包括準(zhǔn)時吃飯，不再讓肚子受罪。
難說再見
案例一 白領(lǐng)阿彬
喝酒狂歡的好日子結(jié)束
“哎，多么希望年年舉辦奧運，一次就辦半年啊！”在廣州某大型國企上班的阿彬(化名)笑言。從昨天開始，他又恢復(fù)朝九晚五為工作忙、回到家遙控器被老婆霸占著看韓劇的“苦悶日子”。阿彬戀戀不舍地收起“奧運掌中寶”，告訴記者，奧運閉幕式這個周日是最后一個狐朋狗友齊聚家中喝啤酒、老婆打掃仍無怨無悔的好日子了。
由于之前為看奧運會堆積太多工作沒收尾，阿彬昨天忙碌了一整天，但他依然十分失落：“打車時習(xí)慣性想叫司機換廣播聽最新獎牌數(shù)和比賽情況，但突然想起來沒得聽了?！币郧鞍⒈蛄?xí)慣中午午睡，但自從奧運會開始后，他每天“硬扛”著瞌睡，利用午休時間看比賽、快訊、錄像甚至評論?！昂芾?，十幾天看下來人都瘦了幾斤，但是每天很充實、快樂，有盼頭。睜開眼就關(guān)心今天奪金點。”他表示。
案例二 學(xué)生小杭
連開電視的欲望都沒有
小杭是名初一學(xué)生，他平時就非常喜歡踢球、騎車，奧運會期間他幾乎一場沒落，天天在電視機前守候十個小時以上。“爸媽說看奧運比賽總比我打游戲要好?！卑雮€月下來，小杭對運動員們的經(jīng)歷如數(shù)家珍，他常常在賽后興奮地打電話給死黨討論賽況。但眼看奧運結(jié)束、開學(xué)在即，小杭心情一天比一天郁悶。“現(xiàn)在連開電視的欲望都沒了，連續(xù)劇一點都不好看。作業(yè)也還沒做完呢?！?/p>
案例三 劉阿姨
奧運結(jié)束日子難以打發(fā)
白云區(qū)的劉阿姨退休在家，平時只愛看言情劇，對體育比賽沒有絲毫了解。但奧運期間敵不過老公、兒子，只得每天跟著看比賽，結(jié)果上癮了?！拔易類劭大w操比賽和花樣游泳，中國隊表現(xiàn)不錯。”她表示。但隨著奧運會結(jié)束，她卻感到失落：“編劇再厲害也沒有真正的競賽好看，現(xiàn)在每天坐在家中覺得日子很難打發(fā)。”
癥狀分析
觀眾和運動員都有奧運“憂傷”
記者了解得知，根據(jù)國外心理學(xué)家的分析，奧運會后的憂傷、個人的危機感以及飲食習(xí)慣的紊亂都是會在奧運會結(jié)束以后發(fā)生的稀松平常之事，現(xiàn)在有很多國家都會對運動員，尤其是沒有獲得獎牌的選手提供專業(yè)的心理咨詢以及輔導(dǎo)。
“不只是運動員，電視機前的觀眾也會悵然若失?！蔽渚瘡V東總隊醫(yī)院心理科李煒主任介紹，觀眾對奧運比賽投入持續(xù)長時間的熱情、精力，積極參與其中，而且已經(jīng)隨之“潛移默化”更改自己的日常工作、生活習(xí)慣，而當(dāng)執(zhí)著關(guān)注的對象行將結(jié)束時，難免會感到短暫的空虛和迷茫?！斑@是非常正常的心理狀態(tài)，很多人平時也能體會到追完一部好看的連續(xù)劇、讀完一本精彩的書之后，若有所失。但很快這種失落就會被生活中新的變化、新的目標(biāo)取代?！?/p>
后奧運時代的心理調(diào)整
本報記者武志紅
本屆奧運會很精彩，不僅破了最多的紀(jì)錄，也制造了很多故事，譬如埃蒙斯的4.4環(huán)。但是，這么精彩的故事畢竟結(jié)束了，而相對平淡的生活會一直繼續(xù)下去，該怎么適應(yīng)這種變異呢？
一、明確告訴奧運已過去
很多時候，我們需要做一些大大小小的儀式來告訴自己，生活進(jìn)入了一個新階段。奧運會的開幕式和閉幕式便是宏大的儀式，這種宏大的儀式告訴全世界，一個宏大的事情的開始和結(jié)束。
如果你現(xiàn)在仍仿佛沉浸在奧運會的氣氛中，就需要用一個小小的儀式很明確地告訴自己：奧運已經(jīng)結(jié)束了，我要回到自己的生活中。儀式可以是一句話，可以是一種大家都認(rèn)可的形式，譬如一頓大餐。
二、將奧運精神帶進(jìn)你的人生
如果你曾沉浸在奧運會中，那么，奧運會中的精神勢必會印刻在你心中，成為你的精神世界的財富。
奧運精神應(yīng)該不是一個宏大的說法，而更主要是那些動人的細(xì)節(jié)，好好回顧一下，哪些細(xì)節(jié)打動了你，感染了你？
清晰地記住這些細(xì)節(jié)，將那些鏡頭深印在你心中，它們就不再只是你旁觀的東西，而是滋養(yǎng)你的精神生命的養(yǎng)料。
如果吸引你的不是成功的故事，而是一些失敗或奇特的細(xì)節(jié)，那么，好好去理解自己一下，為什么這些細(xì)節(jié)會吸引你。一般而言，我們對外在世界的關(guān)注都是選擇性的，你選擇關(guān)注哪些細(xì)節(jié)，那首先反映的是你的內(nèi)心世界。
三、從整體的角度看奧運
本屆奧運作為我們?nèi)鐣⑴c的一項盛事，它決不僅僅是一場宏大的比賽那么簡單。你可以將這件事和我們整個民族的命運聯(lián)系在一起，將它和我們民族其他一切重要的事情聯(lián)系在一起，你會對我們民族的命運，以及你作為這個民族的一分子的命運有更深的理解且更懂得如何參與這個命運。
專家支招
多運動對付焦慮情緒
根據(jù)心理醫(yī)生的臨床經(jīng)驗，奧運會、世界杯、歐洲杯等重大體育賽事結(jié)束后，過分投入的體育愛好者通常會出現(xiàn)以下癥狀：生物鐘的紊亂導(dǎo)致食欲下降、肝胃不適、口苦上火；焦慮、坐立不安、情緒容易激動等等。
如何安然度過這段心理低潮期？心理學(xué)專家建議，上班族平時可以多發(fā)展個人愛好，多交朋友，讓自己的生活樂趣不僅僅集中在電視前。同時，要撥正生物鐘，補充過度消耗和流失的微量營養(yǎng)素，可以服用一些復(fù)合維生素B、維生素B12及維生素C。還可以在業(yè)余時間安排喜愛的運動項目，轉(zhuǎn)移興趣點，另外要多喝白開水緩解身體疲勞，補充紫菜湯、菊花茶等清熱解火的食物。
將興奮延續(xù)到工作中
有心理專家指出，北京奧運會是世界盛事，也是我們中國人第一次舉辦的奧林匹克盛會，因此全國人民感到興奮。在奧運會結(jié)束后這種興奮感還會延續(xù)一段時間，但隨著時間的推移，這種興奮會慢慢減輕。他認(rèn)為，適當(dāng)?shù)呐d奮感會令人工作更加有干勁，上班一族應(yīng)該控制調(diào)節(jié)這種興奮感，將它延續(xù)轉(zhuǎn)化到日常工作中，盡快調(diào)節(jié)工作狀態(tài)，把這股奧運余熱轉(zhuǎn)化為日常工作的動力。
文/本報記者全杰、涂端玉、蔣悅飛 實習(xí)生楊海濤 通訊員肖金、王軍(署名除外)
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