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盤點：年終職場最給力的護身符(圖)
關鍵詞： 職場人 職場護身符
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刪除情緒和情緒事件
如果能夠刪除過去一年里的某種情緒，你會刪除哪一種情緒？這種情緒是和某一件具體的事情或個人相聯系嗎？
那些希望被刪除的情緒，其實都是非常有意義的情緒。所有發生過的事情，都沒有辦法刪除。借助“刪除”的比喻，其實是創造機會讓人們面對那些不愿面對的事情。越是想被刪除的情緒，越是我們心里的結。反正刪除不掉，不如把它曬在陽光下，看看它會變身為什么，有時會有魔法發生。有些“恨”，在陽光下被曬掉外衣，會露出里面的“愛”；有些“痛”，在陽光下會被熨燙得不再緊縮，心里會有舒展感；有些“悲傷”，在陽光下會被曬得發熱，那些冰冷的淚水不再結成千年冰山、萬年冰峰。即使沒有變身的魔法，也至少能接受現實。
愉快情緒的百分比
如果讓你給出自己愉快情緒占全部時間的百分比，你會給出怎樣的百分比？70%？50%？還是30%？抑或只有10%？
給出70%的人，恭喜你啦！有這樣快樂的一年！世界上擁有這樣比例的人并不多，所以，你是一個幸運兒。想想你的秘訣是什么，把它和周圍的人一起分享。這樣的分享會讓你明年有更多快樂。
給出50%的人，恭喜你！有一半的時間里都處于愉快當中。你是一個幸運兒。相信這些愉快的情緒讓你收獲很多。
給出30%的人，你有三分之一的時間能夠享受到愉快情緒帶來的醇美。如果你能創造出讓你更愉快的一個環境，你的世界會有很大改變。
給出10%的人，你比任何人都更能從那些愉快情緒中獲得滋養。說不定你生命的50%或者更多，都是由這10%里的關愛、支持、自我滿足、自我肯定、自我價值感帶來的。
情緒曲線圖
如果讓你以月份為橫坐標，以情緒愉快和不愉快為縱坐標，標出一年里你在每個月上的情緒點，然后把這些點連成一條線，你會擁有怎樣的情緒曲線圖？
有些人會擁有一條“W”形曲線，情緒像過山車，起起伏伏。擁有這樣的情緒曲線，自然要消耗大量能量在情緒的平復上。
有些人擁有一條直線。如果是處在較愉快的象限中，那應該是非常好的；如果是處在不愉快的象限中，就會是情緒低落的。
還有些人像是在走上坡路，越走越舒暢，情緒越來越好。
還有些人像是在走下坡路，越走越低落，情緒會抑郁、焦慮。
這些都是信號。所有的情緒都會有延續性、變化性。可以畫出你明年的情緒預測線。你期待自己會有一條怎樣的情緒曲線圖？有時，那些期望會引導我們走得更好。
分享情緒
當你回答完這些問題，是否能找到和你一起分享的人？你能找到幾個愿意聽你分享、愿意向你分享的人？
如果你能找到愿意聽你說、同時也愿意向你傾訴的人，而且不只一位，恭喜你了！有信任，才會有分享。有分享，就會有社會支持。這是我們心理健康的保護網。
如果你只能找到愿意聽你說、但找不到愿意向你說的人，也很好，但你需要反省一下自己：你的朋友是否認為你值得信賴？
如果你只愿意聽別人說、但不愿意向別人分享，這也是一種選擇，只是，為什么信任別人對你來說那么困難？
如果你找不到任何人聽你說、向你說，這是你的處事方式。只是，你真的不愿意分享嗎？你真的真的很享受當下的這種狀態嗎？
情緒新啟航
所有以上回顧，只是為了讓我們看清自己在情緒羅盤中所處的位置。而看清當下，是為了讓情緒之舟重新啟航在2011年。一個溫暖的回顧會帶來一次新的開啟。