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2011年05月23日15:59 | 中國發展門戶網 www.chinagate.cn | 給編輯寫信 字號：T|T

維生素B：能促進機體代謝、保護免疫和神經系統。近期的研究表明，維B6和維B12不但能減緩與癡呆有關的腦萎縮，還能降低同型半胱氨酸水平及心臟病的風險。素食主義者、60歲以上的老人和酗酒的人容易缺乏。每日推薦量：男性服維B6為1.4毫克，女性1.2毫克;維B12為0.0015毫克。潛在風險：超過200毫克可導致神經損傷。

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