適度鍛煉可防癌專家建議每日步行半小時(圖)

2010年09月01日10:44 | 中國發展門戶網 www.chinagate.cn | 給編輯寫信字號：T|T

關鍵詞：體育鍛煉預防癌癥癌癥研究增長點腸癌乳腺癌適度病例控制體重科學證據

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　　4月9日，一位老人在池州市清溪河健身廣場鍛煉。近年來，安徽省池州市不斷完善城市公共體育設施建設，大力開展群體性體育活動，豐富廣大市民的精神文化生活，使全民健身運動成為精神文明建設新的“增長點”為全市精神文明創建活動營造了良好氛圍。中新社發程昭攝

　　世界癌癥研究基金會(WCRF)近日表示，適當的體育鍛煉可有效預防乳腺癌、腸癌等癌癥的發生。該組織號召人們每天進行至少半小時的適當運動來預防癌癥。

　　世界癌癥研究基金會在8月31日發布的公報中稱，適度的體育運動，如散步，可使人心跳微微加速，也會使人進行更多的深呼吸，這對人的身體健康很有好處；同時，體育鍛煉還可以有效地控制體重，而肥胖則是一個重要的致癌風險因素。

　　據該組織估計，在英國，如果人們更積極地進行適度的體育鍛煉，每年可減少4600例腸癌病例，也會使約5500名婦女免于乳腺癌的折磨。同樣，體育鍛煉還會降低子宮內膜癌的風險。該組織號召人們每天進行至少半小時適度的體育鍛煉，如走路，以預防癌癥。

　　該基金會科學部副主任雷切爾·湯普森博士表示，有科學證據表明，體育鍛煉對于預防癌癥十分重要。人們不必每天去健身房才會受益，即使輕度的體育鍛煉，如多散散步之類，也會有效地預防許多癌癥的發生。減少開車出行，養成走路的習慣，這些日常生活行為對身體健康都會有重要影響，但人們往往意識不到這一點。

　　世界癌癥研究基金會在英國發起了“一起走路”運動，鼓勵人們和家人及朋友一起進行戶外運動，培養他們養成每日進行走路等適度鍛煉的習慣。(記者劉海英)

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