專家指出，過晚睡覺會“耗殺陽氣”，過晚起床會“封殺陽氣”，晚睡晚起就叫“雙殺”。創意圖片/本報記者 王遠征
3月21日是“世界睡眠日”，根據中國睡眠研究會提供的數字，從門診量統計，工作人群中有65%的人存在睡眠障礙。這還不包括那些已出現睡眠障礙，但沒有去門診就醫的人。
每周三次失眠，持續一個月就應就醫
長期失眠是一種信號，它在提醒你：身體出狀況了，有可能是心理問題，也有可能是其他疾病引起的，應該及時就醫。但什么程度的失眠才需要就醫呢？
宣武醫院神經內科主任醫師王玉平認為，如果每周有3次以上睡眠障礙，且持續1個月以上者，就應引起高度重視，及時就醫。有研究表明，睡眠障礙會影響人的學習、記憶、情感等，導致心理疾病增加，很多心理和精神疾病存在嚴重的睡眠障礙。而且長期睡眠障礙是導致慢性疲勞綜合征、高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管病的重要原因之一。
高壓、多慮導致“中堅力量”失眠
中國睡眠研究會指出，出現睡眠障礙較多的為白領和特殊職業人群，如公司職員、記者、夜班工作者、會計、教師、醫生、級別較高的公務員等，這一人群往往是社會的“中堅”力量，生活節奏快，工作壓力大，加上生活作息不規律，使得他們成為失眠的高發人群。
宣武醫院神經內科醫生李寧指出，如果晚上睡得過晚會“耗殺陽氣”，早上起得過晚會“封殺陽氣”。這叫“雙殺”。因此，即使睡晚了，早上也應按時起床。根據季節變化和太陽初升時間的不同，結合自身的習慣，調節起床的時間，中午補個覺，防止“雙殺”。
廣安門醫院心理睡眠醫學科劉艷驕指出，女性容易做夢，與女性經常多慮有關。不同時期的女性常伴有睡眠障礙。經期、孕期、更年期、老年期等都有各種睡眠障礙。
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