二、我國未成年人生活方式現(xiàn)狀
根據(jù)2009年“中國青少年生活方式調(diào)查”結(jié)果顯示，我國絕大部分未成年人的生活方式在各個方面（包括飲食習(xí)慣、睡眠習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、體育鍛煉、娛樂活動、人際關(guān)系、應(yīng)對方式、生活滿意度）都達(dá)到了比較健康的水平，并且其表現(xiàn)出的形式和內(nèi)容都比較均衡。在未成年人的業(yè)余活動中，做作業(yè)、復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)功課占第一位，其次為與朋友交往，同時還有上網(wǎng)娛樂、看課外書、體育鍛煉等其他活動。這些活動適應(yīng)了未成年人在心理成長過程中滿足建立同伴關(guān)系、獲得尊重與成就感、提高自信與心理耐受力等發(fā)展目標(biāo)的基本需要。
調(diào)查也發(fā)現(xiàn)少數(shù)未成年人的生活方式存在一定問題，需要改善。主要表現(xiàn)為：業(yè)余活動不夠平衡，尤其缺乏體育鍛煉；少數(shù)人生活方式的各個方面均存在問題或者偏重學(xué)習(xí)知識、技能，而運(yùn)動、娛樂發(fā)展不足，造成生活方式不夠均衡，上網(wǎng)時間相對較長，業(yè)余活動內(nèi)容較為單一。
調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，互聯(lián)網(wǎng)在未成年人中普及率很高。上網(wǎng)已經(jīng)成為我國未成年人的主要生活內(nèi)容之一。未成年人對網(wǎng)絡(luò)各種功能的利用比較均衡，主要用作娛樂工具（在線電影、音樂、游戲）、學(xué)習(xí)和生活工具（上傳或下載文件、各類信息查詢）和交流溝通工具（網(wǎng)上聊天、博客、電子郵箱）等。上網(wǎng)娛樂成為未成年人主要的業(yè)余活動之一。
三、網(wǎng)絡(luò)使用的情況分類和應(yīng)對
（一）網(wǎng)絡(luò)使用正常
大多數(shù)上網(wǎng)者具有良好的生活和發(fā)展?fàn)顟B(tài)。表現(xiàn)為：網(wǎng)絡(luò)成為生活的一部分，把網(wǎng)絡(luò)作為生活、學(xué)習(xí)、娛樂、發(fā)展自己的工具。適度上網(wǎng)而不沉迷，養(yǎng)成了比較均衡的由學(xué)習(xí)、運(yùn)動、娛樂等組成的生活方式，能夠客觀地判斷自己的意識，較好地控制自己的行為。
對網(wǎng)絡(luò)使用正常的未成年人，家庭和學(xué)校應(yīng)繼續(xù)支持其保持良好狀態(tài)。幫助未成年人有效利用網(wǎng)絡(luò)對其生活中的積極作用，把網(wǎng)絡(luò)作為學(xué)習(xí)、生活、娛樂的工具，并客觀評價網(wǎng)絡(luò)中存在的消極影響，讓未成年人對網(wǎng)絡(luò)建立全面、正確的認(rèn)識。
（二）網(wǎng)絡(luò)使用不當(dāng)
1.一部分上網(wǎng)者受不適當(dāng)使用網(wǎng)絡(luò)的干擾，出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)使用失調(diào)。表現(xiàn)為：可以基本完成在校學(xué)習(xí)，能與家人、同學(xué)、師長等保持基本正常的親子關(guān)系和人際關(guān)系，絕大部分時間能夠控制上網(wǎng)行為，但有時會因?yàn)闊o法克制住上網(wǎng)的沖動而影響了其它重要事情。
對網(wǎng)絡(luò)使用失調(diào)的未成年人，家庭和學(xué)校應(yīng)該分析原因，及時提供社會心理支持，改變不良生活方式，促進(jìn)其學(xué)習(xí)、運(yùn)動、娛樂等方面均衡、協(xié)調(diào)發(fā)展。同時家長和教師要注意方式和方法，多關(guān)心、多愛護(hù)，不要隨意譴責(zé)，甚至打罵未成年人。如必要，可以尋求心理衛(wèi)生專業(yè)人員進(jìn)行心理指導(dǎo)。
2.極少數(shù)上網(wǎng)者沉迷于網(wǎng)絡(luò)，社會功能嚴(yán)重受損。表現(xiàn)為：不能正常學(xué)習(xí)和生活，身體發(fā)育和健康受損，出現(xiàn)各種反常行為和情緒問題，現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系（包括親子關(guān)系）惡化，與周圍人交往困難、不合群。未成年人是否存在社會功能嚴(yán)重受損的情況，需要由精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行判斷。
對因上網(wǎng)造成社會功能受損的未成年人，并符合以下情況時，家庭和學(xué)校應(yīng)到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助：①對上網(wǎng)有強(qiáng)烈的渴望或沖動，想方設(shè)法上網(wǎng)。②經(jīng)常想著與上網(wǎng)有關(guān)的事，回憶以前的上網(wǎng)經(jīng)歷，期待下次上網(wǎng)。③多次對家人、親友、老師、同學(xué)或?qū)I(yè)人員撒謊，隱瞞上網(wǎng)的程度，包括上網(wǎng)的真實(shí)時間和費(fèi)用。④自己曾經(jīng)做過努力，想控制、減少或停止上網(wǎng)，但沒有成功。⑤若幾天不上網(wǎng)，就會出現(xiàn)煩躁不安、焦慮、易怒和厭煩等癥狀，上網(wǎng)可以減輕或避免這些癥狀。⑥盡管知道上網(wǎng)有可能產(chǎn)生或加重原有的軀體或心理問題，仍然繼續(xù)上網(wǎng)。
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