寧德市海岸線曲折漫長，山地、丘陵直逼岸邊，形成大大小小接連不斷的港灣，從北到南20多個港灣如串珠鑲嵌在閩東海岸線上，港口優(yōu)勢極為突出，其中沙埕港和三都澳可供建5-10萬噸級泊位港口，占全省6處天然深水港灣的三分之一。
港口以目前用途劃分，大致有三類：①貨運：占全區(qū)主要港口碼頭，以賽岐港為代表，有賽岐、漳灣、沙埕、桐山、姚家?guī)Z、古嶺下等；②漁港和商港，有沙埕三沙和古鎮(zhèn)；③軍港，主要是三都港。
三都港口小腹大，有東沖半島作為天然屏障，四面避風(fēng)，全年6級以上大風(fēng)不及20天，主航道﹣27至﹣115米，10至50萬噸大型船舶可在歷史最低潮情況下隨時進港并可以全年"全天候"作業(yè)；三都澳擁有714平方公里水域，使用面積430平方公里，﹣10米至﹣50米深水錨地84平方公里，﹣10米至﹣50米可開發(fā)的深水岸線72公里。是難得的天然深水良港。
沙埕港位于福建省沿海最北端的閩浙交界處的沙埕鎮(zhèn)，地勢條件優(yōu)越，自然岸線長25公里，水域?qū)?00米，水域面積175萬平方米，港區(qū)總面積177.14萬平方米，目前還在建造，現(xiàn)尚未開發(fā)利用。
本區(qū)目前最重要的港口是賽岐港，位于賽江東岸，自然岸線長60公里；水域面積5508萬平方米，陸域面積27.4萬平方米（上岐頭-客運碼頭；賽下小港-岐后鼻），港區(qū)總面積5510萬平方米。
寧德市海闊港深，綿延878公里的海岸線，占全省近三分之一， 擁有三都澳、沙埕、三沙、賽岐等天然良港；尤其是三都澳港，50萬噸輪船可隨時進港全天候作業(yè)，是遠洋大噸位中轉(zhuǎn)港和大項目開發(fā)的理想?yún)^(qū)域。目前，三都澳城澳港和白石港區(qū)已經(jīng)國務(wù)院批準對外籍船舶開放。閩東水產(chǎn)資源極為豐富，擁有海洋生物600多種。海域面積4.46萬平方公里， 淺海面積9.34萬公頃，灘涂面積4.36萬公頃，盛產(chǎn)著大黃魚、對蝦、石斑魚、二都蚶、劍蟶等海味珍品。大黃魚人工繁殖及育苗技術(shù)達到國際領(lǐng)先水平。同時，閩東海域分布大小島嶼344座，港灣29個，是開發(fā)濱海旅游業(yè)的理想場所。建設(shè)"海上閩東"，培植海洋產(chǎn)業(yè)，沿海已成為閩東條件最為優(yōu)越、經(jīng)濟發(fā)展最具活力的區(qū)域。
溫暖濕潤的氣候，肥沃的土地，為寧德市名優(yōu)特農(nóng)副產(chǎn)品生產(chǎn)提供了優(yōu)越的條件。閩東是中國重點產(chǎn)茶區(qū)之一，現(xiàn)有茶園面積4.71萬公頃，省級以上名茶產(chǎn)品30多種。閩東是中國產(chǎn)量最多、品種最全的重要食用菌產(chǎn)區(qū)，銀耳、香菇產(chǎn)量均居全國首位。閩東水果種類繁多，盛產(chǎn)四季柚、油柰、板栗、芙蓉李、水蜜桃和晚熟荔枝、龍眼等。畜牧業(yè)特產(chǎn)有福安杜花豬、福安水牛、古田黑番鴨、霞浦山羊等。全區(qū)森林覆蓋率為62.7％，活立木總蓄積量1527萬立方米，用材林面積44萬公頃。
寧德市雨量充沛，山高谷深，溪流縱橫，水電資源十分豐富。全市河流總流域面積達11899平方公里，可開發(fā)電力185.49萬千瓦， 目前已開發(fā)42萬千瓦，交溪、霍童溪、古田溪等水系，具備建高水頭電站、大水庫的條件，宜于梯級開發(fā)。閩東海岸線長，蘊藏著豐富的潮汐能源，可開發(fā)總裝機容量245.96萬千瓦，其中三都澳潮汐可開發(fā)利用129.34萬千瓦，為省之最。區(qū)內(nèi)電網(wǎng)建設(shè)初具規(guī)模，裝機容量40萬千瓦的穆陽溪梯級電站正在建設(shè)中。城鎮(zhèn)供水工程發(fā)展迅速，全市已建成水廠35個，日供水30萬噸，可保證生產(chǎn)和生活的需要。
寧德市屬火山巖地帶，礦產(chǎn)資源豐富。目前已發(fā)現(xiàn)礦產(chǎn)79種，礦產(chǎn)地135處，探明儲量的礦種有33種，尤其是玄武巖、高嶺土、花崗石、 建筑砂、葉蠟石、鉬、鋅等礦種，儲藏量大，品位高，且易于開采，為發(fā)展建材、陶瓷等工業(yè)提供了充足的原料。
閩東依山傍海，山巒疊嶂，景色秀麗，旅游資源豐富多彩，獨具特色。被譽為"海上仙都"的福鼎太姥山，全國獨有的屏南鴛鴦溪，被明永樂帝賜為"天下第一山"的寧德支提山，華東僅有的周寧九龍漈瀑布群，人魚和諧聞名數(shù)百載的周寧鯉魚溪，日本國高僧空海大師入唐求法的登陸地霞浦赤岸，馳名東南亞與媽祖廟同享盛譽的古田臨水宮，勝似太湖的古田翠屏湖，以及天然良港三都澳等著名景區(qū)，都是令人神往的旅游勝地。
寧德市海洋地理位置優(yōu)越，沿岸四周大量淡水注入，給海區(qū)帶來大量有機質(zhì)和無機鹽，灘涂底質(zhì)和海區(qū)水質(zhì)肥沃，餌料豐富。灘涂底質(zhì)以泥質(zhì)底為主，其余為沙泥質(zhì)；鹽分含量2～3‰，有機質(zhì)1.8%，全氮0.08%，全磷0.12%，葉綠素1.66mg/m3，浮游生物量61.7mg/m3；水域常年平均水溫在11～29℃之間，鹽度26～29‰，年平均初級生產(chǎn)力2392.48噸/年，浮游植物25.3萬噸/年，海區(qū)內(nèi)官井洋和東吾洋是全國少有的大黃魚、對蝦產(chǎn)卵繁殖和幼魚育肥的理想場所，海區(qū)也是多種經(jīng)濟魚類索餌越冬的場所。優(yōu)越的環(huán)境繁衍了大量海洋生物，水產(chǎn)資源十分豐富。
（一）魚類資源據(jù)初步調(diào)查統(tǒng)計，閩東海域10～100米等深線內(nèi)有魚類500多種，多數(shù)為暖水性種類，暖溫性種類次之，從生態(tài)類型看以底層、近底層魚類居多，中、上層魚類次之，其中經(jīng)濟魚類約有100多種，主要有大黃魚、小黃魚、帶魚、銀鯧、鱺魚、馬鮫、鰻魚、藍園魚參、真鯛、石斑魚、銀魚、龍頭魚等60多種100多屬，資源量達18萬噸。
（二）甲殼類 有蝦、蟹類60多種，以熱帶、亞熱帶沿岸性蝦類為主，經(jīng)濟價值較大的種類有長毛對蝦、中國對蝦、日本對蝦、斑節(jié)對蝦、新對蝦、仿對蝦、管鞭蝦、鋸緣青蟹、梭子蟹、河蟹等10多種，其他常見的種類還有日本鱘、蝦姑、日本大眼蟹、長足長方蟹等。資源主要分布在三都灣東吾洋、福安灣、沙埕灣、崳山島、臺山外漁場及東引周圍海區(qū)，資源量在5～6萬噸。
（三）貝類資源 貝類約有70種，以辮鰓類和腹足類占優(yōu)勢，經(jīng)濟價值較高的縊蟶、尖刀蟶、龜足、厚殼貽貝、褶牡蠣、櫛江珧、尋氏肌蛤、鮑魚等10多種，全區(qū)沿海灘涂均有貝類分布，尤其內(nèi)灣潮間帶資源十分豐富，經(jīng)濟價值較高。已養(yǎng)殖的種類，除傳統(tǒng)的蟶、蠣、蚶、蛤四大貝類外，1973年又發(fā)展了貽貝養(yǎng)殖，近幾年又引進了太平洋牡蠣。
（四）藻類資源藻類約有10多種，經(jīng)濟價值較高的主要品種有海帶、壇紫菜、裙帶菜、江蘺、石莼、石花菜、紅毛藻、礁膜、滸苔等，目前進行養(yǎng)殖利用的主要是海帶、壇紫菜、條斑紫菜和裙帶菜。
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