新奇網羅世界各國健康減肥怪招(組圖)

2010年09月08日16:22 | 中國發展門戶網 www.chinagate.cn | 給編輯寫信字號：T|T

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加拿大：學鴨子在水里“撲騰”

水中跑步雖然“跑得氣喘吁吁”，卻很難跑動。練習者垂直懸浮于水中，鼻孔僅比水面稍高一些，手腳在水中猛烈劃動，好像鴨子在水中撲騰，樣子笨拙可笑。

與在地面上跑步相比，水中跑步有諸多好處。在地面上，每跑1公里，跑步者的兩只腳就得撞擊地面六七百次，腳部、膝部和臀部都會受到震動，容易扭傷肌肉或者拉傷韌帶。而在深水中，跑步者下肢不受震蕩，因而不易受傷，運動過后還會有通體舒坦之感。

另外，水中的阻力是空氣阻力的4~10倍，在水中跑45分鐘，相當于在地面上跑2小時以上。

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