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7月19日是今年入伏第一天，接下來人們將迎來酷熱的“三伏天”。今年的“三伏天”為30天。專家提醒說，伏天期間，天氣酷熱，公眾要注意預防中暑。

我國天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹，“三伏天”常出現在夏至后，小暑和大暑之間。今年7月19日交初伏(頭伏)，7月29日交中伏(二伏)，8月8日交末伏(三伏)，8月18日出伏，共計30天。

“三伏天”是一年中氣溫最高，并且潮濕悶熱的日子。老人、兒童、體虛氣弱者很容易中暑。

養生專家提醒：為預防中暑，要注意勞逸結合，避免在烈日下暴曬，注意室內降溫，睡眠要充足。食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物。另外，要做好心理調節，靜心、安神、戒躁、息怒。(記者周潤健)