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多發生在白領階層
美國心理學家史培勒說：“這種病往往襲擊那些最有抱負、最有創意、工作最認真的人。”
北京大學第六醫院范肖冬博士表示，近年來，中國民眾心理疾病呈高發態勢，我們已經步入“全民焦慮時代”。2009年的一項調查顯示，我國職業人群中抑郁和焦慮狀況已較為嚴重，超過50%的人存在不同程度的抑郁癥狀。
文獻顯示，在我國，“微笑型抑郁”多發生在白領階層，他們很多是機關工作人員、企業管理層或技術人員，男性要比女性多。有些人錯誤地認為患抑郁癥沒面子，出現抑郁的早期癥狀時會很抵觸，認為只是情緒不好而已。當出現軀體癥狀，如疼痛、頭暈、頸肩痛、失眠、乏力等，又往往被誤診。
很多白領都有失眠的毛病，大部分人認為這是飲食不規律、勞累所致，不會想到與抑郁聯系起來。其實，睡眠障礙是抑郁癥患者的主要癥狀，有統計顯示，77.24%的抑郁癥患者伴有失眠。但他們很多人卻被診斷為神經衰弱、神經官能癥、植物神經紊亂等。
抑郁障礙和心血管疾病的共病率也很高。精神應激可引起或加重冠心病患者的心肌梗死、心律失常；心血管疾病患者并發抑郁癥的幾率也很高，心內科門診患者40%以上合并有心理問題，45%急性心肌梗死患者符合抑郁癥的診斷標準。
用嘮叨來宣泄壓力
范肖冬認為，抑郁癥患者，首先，要有恰當的自我評價，既不要妄自菲薄，也不能盲目自大，這樣才能做出恰當的自我評價。其次，要培養良好的社會適應能力，與周圍的環境和人和諧相處，千萬不要過于敏感、偏激甚至憤世嫉俗。只有這樣，才能主動減少自己面臨不良環境、承受打擊的幾率。另外，要增強自己的心理承受能力，包括逆境、順境、得意、失意。有興趣的還可以看一些心理學方面的書籍，提高對心理健康的認識，不但可以在出現問題時開導自己，還可以幫助別人。最后，如果感覺自己承受著過大的心理壓力，那不妨試試嘮叨宣泄法。心理學家認為這可以宣泄內心壓力，但要注意不能天天嘮叨，否則周圍的人也會聽煩了，反而容易造成新的人際問題，更影響嘮叨者的心情。
目前，精神疾病在中國疾病負擔的排名中已超越心腦血管、呼吸系統及惡性腫瘤等疾病位居首位，占總負擔的1/5。“抑郁癥并不可怕。”范肖冬認為，抑郁癥是所有心理疾病中治療最有突破性的一種，被稱為精神科的感冒，只要及時干預，大多數都會治愈。但感冒治療不當會引發肺炎，抑郁癥不好好治可能導致自殺的惡果。范肖冬提醒大家，平時不要積壓不良情緒，學會示弱，學會向信賴的人傾訴，同時堅持運動。運動中的人體會釋放一種“快樂因子”內咖肽，它是人體的自然抗抑郁藥物，能讓人感到愉悅。但內咖肽只能在人體保存2—3天，因此一定要長期堅持鍛煉，讓笑容和快樂發自內心。本報記者 李穎