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讓你未老先衰的9大飲食惡習(xí)(組圖)
關(guān)鍵詞： 惡習(xí) 蔬菜 飲食營養(yǎng) 飲食惡習(xí) 維生素 補(bǔ)藥 膠原蛋白 氨基酸
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惡習(xí)五：畜肉代替魚肉
只吃豬肉，少吃或不吃魚肉是多數(shù)漢族人的習(xí)慣。雖然兩者的蛋白質(zhì)含量和吸收率差異不大，但脂肪的構(gòu)成卻有很大差異。魚的脂肪含有較多的某種多不飽和脂肪酸，這種脂肪酸對兒童的大腦發(fā)育和預(yù)防心血管疾病起著有益的作用。而畜肉，尤其是牛羊肉，脂肪酸以飽和為主，過多攝入不利于健康。