6月4日晚上，四川省遂寧市十余名高三學生正在遂寧市中心醫院高壓氧艙吸氧，以緩解即將到來的高考的壓力。 中新社發 鐘 敏 攝
中新網6月5日電綜合報道，隨著高考的臨近，家長的焦慮程度甚至超過了考生本人。而家長的壓力是造成考生焦慮緊張的主要原因。在高考前夕和高考期間，家長應如何調整自己的狀態？專家提出以下建議，幫助家長和考生共同度過高考緊張期。
要有平常心忘記高考這件事
專家建議，孩子高考前，家長要自己給自己降溫，盡可能忘掉高考，只管照顧好孩子的飲食起居，孩子如果談高考就聽聽，不作評價。
越是督促孩子，孩子的壓力就越大，精神就會越來越緊張，情緒就會越來越煩躁，離期望就會越來越遠。而且越是要求孩子，同時自己也會越來越控制不住自己的情緒，嘴巴會越來越把不住，反復強調孩子該如何，這樣家長和孩子會一起把神經繃得緊緊的。精神越緊張，大腦就越不靈活，考試的成績就會更不理想。
營造寬松環境保持生活常態
“多余的事別做，就過平常日子。”專家建議，在高考前和考試期間，考生父母不要刻意改變原有生活節奏，維持平常狀態就好。
家長要營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍，保持生活常態，不要刻意追求備考環境。讓孩子吃飯或休息時聽聽音樂，不要在孩子復習時輕手輕腳走進房間，又送牛奶，又送水果。無原則的約束少一點，多余的關心少一點，自己的壓力少一點。
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