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下載安裝Flash播放器近日，十大“高壓鍋”職業排行榜在網上熱傳，更有不少白領迷上了測壓圖，為了減壓宣泄，一些時尚年輕人嘗試排話劇、改編“崩潰”歌曲及自創視頻等新式減壓法，連年底總結也被白領們“創新”出搞笑版本。
測壓圖有一定科學依據
很多職業看上去光鮮，但真正進入行業又覺得壓力巨大，歲末年初，一份號稱囊括十大“高壓鍋”職業的排行榜在微博上廣泛流傳。想知道自己處于輕微壓力還是高壓狀態？眼下微博上盛行一系列簡單測壓圖，圖片通常為螺旋狀，看到的圖片轉動越慢，說明心理承受力越強，受到的壓力越小；反之，則說明心理承受能力較差并處在極大的壓力之中。該測評引來數百博友測試并發表評論，記者發現，大多數博友聲稱相當靈驗。
華東師范大學心理咨詢師張亞說，這是一種視覺現象，源于眼睛的不規則運動，在心理學中也被稱為似動現象，即外界刺激使感官的興奮持續一段短暫的時間，當這種興奮尚未消失時，同一感官便接著受到第二個外界刺激。兩個刺激印象便發生融合現象，似乎第一個刺激的位置向第二個刺激的位置移動，有此，便產生了圖片中形狀在運動的錯覺。
話劇朗讀，興趣減壓達雙贏
減壓，除了聽音樂、看電視、旅游這些傳統項目外，具有創新意識的白領潮人們嘗試各種新鮮方式疏解壓力。豆瓣同城社區白領朗讀會負責人frank告訴記者，朗讀會成員完全通過豆瓣在線招募，參加者中白領占了90%，朗讀形式多樣，包括規定書目和自定書目的書籍朗讀會以及一個月一次的劇本朗讀會，活動場所固定在一家咖啡館，只需點杯咖啡便可以和志趣相投的人們一起享受一個閱讀、閑聊的舒緩周末。前不久，他們還排演了“戀愛的犀牛”這一劇目，參加了靜安區戲劇谷舉辦的首屆白領戲劇節。記者從靜安區戲劇谷的媒體負責人方小姐處獲悉，靜安區是白領聚集區，不少白領在欣賞話劇的同時，自己嘗試融入角色，在舞臺上釋放壓力，尋找另一個自我。
心理咨詢師張亞認為，自排話劇為白領們提供了一個爆發激烈情感、宣泄情緒的渠道，與此同時，朗讀會和自排話劇都為參與者們提供了具有相同志趣的團隊支持和情感交流，在釋放自我、踐行理想的同時獲取更完善的社會心理支持系統，但是自排話劇的實際效果傾向還是要根據演出劇目的具體類型而定。上海市精神衛生中心心身科王振醫師提到，這些興趣的實踐都能促成參與者自我價值的實現，在身心放松的同時達到內心的滿足，同時人的神經系統會發生微妙變化，整個人被愉快情緒包圍著，壓力自然而然就消散了大半。
“崩潰”歌曲、看圖“敷油”走俏
網絡上近期還流行改編的崩潰歌曲、拍客偶然拍下的“崩潰乞丐”、辦公室攝像頭記錄的“白領崩潰打砸辦公室”以及各類自導自演自拍類新奇崩潰短片。優酷網上，這些視頻短片都擁有幾十萬甚至幾百萬的播放率，其圍觀熱門率可見一斑。
“這類崩潰歌曲和視頻就類似上世紀六十年代搖滾樂，它們通常具有個性、夸張的歌詞、劇情，在此基礎上以幽默的方式宣泄情緒和壓力，”心理咨詢師張亞提到，“但是效果因人而異，例如對性格比較敏感的人可能就會有極端的感染和影響，所以還是需要區別對待。”
最近寫字樓電腦里還有一種亂序文字圖也頗為走俏，圖片中的文字通常是由間隔轉換方向的豎排文字構成，看清上面的文字時頭部必須一左一右地“側歪”，白領笑稱“被轉頸運動”，既能收到提神的效果，又能防止頸椎病的發生。甚至有商家乘勢推出了由多種天然植物萃取的精油、無需口服的涂抹式提神產品，淘寶上的薄荷精油、迷迭香精油等具有提神功效的單方精油近期也有不俗的銷量。□新聞晚報記者肖波實習生王亞蕓報道