“你怎么又在刷短視頻？”

“不刷短視頻你就Out了！”

“你也不看看自己成績怎么樣！”

……

這是四川成都王女士家經常會出現的對話。王女士告訴《法治日報》記者，她兒子小鵬正在上初中，近段時間十分沉迷刷短視頻，放學回家第一件事就是刷短視頻，晚上睡覺后還偷偷蒙被子里刷，導致學習成績一落千丈。

記者采訪發現，像小鵬這樣沉迷刷短視頻的未成年人不在少數，不僅嚴重影響學習成績，還容易對身心健康造成不良影響，讓很多家長頭疼不已。

2022年3月至6月，中國科學院心理研究所國民心理健康評估發展中心對我國29個省（自治區、直轄市）3萬多名10歲至16歲的中小學生進行調查顯示，33.4%的青少年不同程度地對“我不能忍受沒有手機”表示同意。這表明這部分青少年可能已對手機產生心理依賴。同時，有超過1/3的青少年可能因使用手機而影響了學習和生活。

對此，近日接受記者采訪的專家認為，未成年人過度沉迷短視頻，可能導致與現實世界脫節，從而影響其身心健康。在未成年人媒介素養的培育與提升中，不僅需要學校和專業人士的參與，更需要家長在日常生活中注意培育和引導。同時，還應該提高青少年模式的吸引力，量身打造、專門定制更多優質的內容，滿足未成年人多元的使用需求，共同為未成年人健康成長保駕護航。

孩子沉迷刷短視頻 成癮容易戒癮很難

“天天回到家就刷短視頻，有的時候接他放學，在回家的路上也看個不停！”王女士抱怨道，尤其是一些短視頻App的沉浸式界面，讓孩子看不到手機狀態欄的時間，“一看起來就沒完沒了”。

“有時候跟我說就看一會兒，結果等我出門買完菜回來，他還在看。”王女士說，現在孩子寫作業的時候，要隨時去他屋里檢查一下，好幾次抓到他邊看視頻邊寫作業。

面對孩子下降的考試成績，王女士倍感焦急。為此，她曾多次苦口婆心地與孩子談心，希望能通過溝通讓孩子戒掉刷短視頻的“癮”，但收效甚微。

對此，來自河南新鄉的劉云（化名）也深有體會。“我弟弟放學回家第一件事就是拿出手機刷短視頻，連吃飯時也舍不得放下手機，作業也不著急寫。放假的時候，幾乎一整天都在看，我們都拿他沒辦法了。”

據劉云介紹，他弟弟是一名三年級的小學生，由于家里長輩比較寵著他，所以他要玩手機就會給。弟弟經常看一些搞笑視頻，并且學視頻里的博主說話。“現在注意力越來越難以集中，寫作業總是走神，動不動就蹦出幾句短視頻里的熱詞，或者邊寫作業邊哼網絡神曲。”

同樣被孩子沉迷短視頻問題困擾的，還有河北邯鄲的郝女士。郝女士的女兒現在正在讀高中，“她之前數學成績不太理想，其他科目成績都還不錯，但沉迷短視頻后，各科成績都下降了不少”。

郝女士告訴記者，女兒現在住校，只有周末才回家，但是只要從學校回來就躺在床上刷手機。“比起成績的下滑，我更擔心她的身心健康。一放假就在家里刷短視頻，也不跟同學出去玩，人變得內向了很多，視力下降嚴重，體重飆升到了160斤，再這樣下去可怎么辦啊？”

江蘇南京陳丹（化名）的孩子今年才3歲，迷上了短視頻之后連最喜歡的童話書、動畫片都不看了。“從前我一回家，她就讓我陪她看書、搭積木，最近可鬧騰了，非纏著我要手機玩，真讓人擔憂。”

《青少年藍皮書：中國未成年人互聯網運用報告（2022）》顯示，未成年人上網普及率已近飽和，近半年內的上網率達99.9%，顯著高于73%的全國互聯網普及率。其中，除了玩游戲、上網課，刷短視頻也是未成年人上網的主要內容。

記者在調查中還發現，大部分未成年人在刷網絡短視頻時并不會打開青少年模式，部分未成年人為了“戒掉”短視頻，曾嘗試開啟青少年模式，但沒堅持多久就不了了之了。

“因為它限制了我看的時間，時間太短了，而且開啟青少年模式后，里面的內容也不好看了。我背下了父母的身份證號，躲過青少年模式對我來說一點都不難。”一名來自河北保定的初中生告訴記者。

繞過青少年模式后，一些不適齡的、暴力的、低俗的短視頻內容，給未成年人身心健康帶來的負面影響不容小覷，甚至還存在被詐騙的風險。

短視頻不良內容多 嚴重影響身心健康

為什么未成年人會沉迷刷短視頻？

在北京師范大學法學院教授劉德良看來，現在沉迷短視頻是很普遍的社會現象，因為短視頻本身短小精悍，能夠在創作上抓住不同人的興趣愛好，并根據算法進行針對性的推薦。它不僅對未成年人，對成年人也很有吸引力。

北京大學心理與認知科學學院副教授張昕說，未成年人沉迷短視頻的主要原因是，在現實生活中，某些需求沒有得到滿足，比如在同伴關系中沒有感受到支持或者溫暖等，而刷短視頻在一定程度上彌補了這種空缺。同時，短視頻有及時反饋的特點，而學習是個漫長的過程，不會得到及時反饋。久而久之，就會導致他們更愿意把注意力投向短視頻。

那么，長時間觀看短視頻會對未成年人心理健康造成哪些影響？

張昕說，長時間刷短視頻會使未成年人習慣于及時反饋，而忍受不了延遲反饋，對未成年人的注意力會造成比較大的影響。此外，對于一些不適宜內容，未成年人可能沒有辦法去辨別，從而導致他們更容易受到短視頻的影響，從而影響他們的價值觀。

北京市盈科律師事務所律師楊敏認為，長期觀看短視頻，會讓未成年人沉浸在這種舒適、簡單的環境中，而不愿努力學習。同時，短視頻的創作者往往為了更多的流量而創作博人眼球的主題和內容，數量龐大的短視頻，制作水平參差不齊，信息量大、多、雜，長此以往，會影響未成年人樹立正確的價值觀。

大成律師事務所中國區科技、傳媒及通訊全球行業組牽頭人劉驥律師說，短視頻通常采用快節奏和刺激性的內容，容易使未成年人上癮，忽略學習、運動等其他有益的活動。同時，長期觀看短視頻可能會導致人們的注意力難以集中，影響學習和工作。

“過度沉迷短視頻，忽視面對面社交與互動，可能導致與現實世界脫節，使未成年人變得孤僻。此外，短視頻中還可能包含暴力、血腥或色情等內容，這些內容還會嚴重影響未成年人心理健康。”劉驥說。

“家長、學校、社會和社交平臺各方應該聯合起來，為保護未成年人免受不良內容的侵害而共同努力。”劉驥說，制度層面進一步加強對未成年人的保護，加強監管、違法必究。社交平臺應加強自我監管，制定更加嚴格的規則來限制不良內容的傳播，減少對未成年人的侵害。學校和社區應加強對未成年人的教育，幫助未成年人更好地認識沉迷短視頻的危害。最關鍵的還是家長，應該以身作則，多閱讀、少看手機、不刷低俗短視頻，引導未成年人選擇適合的內容。

劉驥建議，家長應該認真監督孩子觀看短視頻的時間以及內容，并在必要時指導他們如何選擇適合的內容。例如，在家庭中設定一個特定的觀看時間段，以避免孩子過度使用手機和其他數字媒體。同時，利用各種工具來限制孩子的屏幕時間，如設置手機應用程序、瀏覽器插件等。最核心的還是培養孩子的自制力，教育孩子如何控制自己的沖動，更好地管理自己的行為和習慣。

清華大學新聞與傳播學院副教授、智媒研究中心副主任蔣俏蕾同樣認為，在未成年人媒介素養的培育與提升中，不僅需要學校和專業人士的參與，更需要發揮家庭作為未成年人成長重要環境的作用，需要家長在日常生活中注意培育和引導。

青少年模式待完善 家長更應以身作則

記者了解到，為了保證平臺內容有利于未成年人健康成長，各大平臺也在積極推出相應舉措。

抖音相關負責人告訴記者，抖音未成年人守護專項工作組從事前預防、事中監管、事后處置等環節嚴密監測、防范，通過上線多種風控模型策略，深入挖掘清理侵害未成年人權益、危害未成年人身心健康的違規內容、話題及賬號，對相關內容、話題進行事前攔截、下架刪除等處罰，對相關賬號進行相應處罰，嚴格處置可能影響未成年人身心健康的不良內容。此外，抖音在寒暑假等重要節點，還針對不良價值觀、無底線追星、誘導打賞等內容開展專項治理行動，確保未成年人健康上網、安全上網。

早在2018年7月，抖音就推出青少年模式實驗版。2021年9月起，抖音推出平臺史上最嚴防沉迷措施，14歲以下實名用戶全部進入青少年模式。此后，陸續推出合集功能、適齡推薦、語音搜索、識萬物、護眼提醒等獨家特色功能，滿足未成年人身心發展和探索世界的需要。

微信視頻號青少年模式通過搜一搜的指尖搜索即可快速開啟“青少年模式”。現在，只要在聊天頁面發送“#微信青少年模式”或“#青少年模式”等，點擊藍色字樣即可跳轉進入微信“青少年模式”的專題頁，做到了一鍵便可開啟青少年模式。

開啟青少年模式后，微信已具備全員彈窗、監護人授權、獨立密碼、時長限制、禁止消費、限制互動等能力，覆蓋視頻號全場景，為未成年人增設多重保護。“時間鎖”由平臺自動開啟，防止未成年人沉迷網絡。同時，視頻號還在行業創新推出“直播授權”功能，即在微信青少年模式之下，孩子只需向監護人提交申請，獲得“同意”之后，即可盡情享用陽光、豐富的直播內容。

其他含有短視頻平臺的青少年模式與抖音和微信視頻號類似。記者逐個打開短視頻平臺發現，頁面都會提示是否開啟青少年模式。進入短視頻平臺青少年模式后，推薦的內容與成年人的內容有很大區別，可以看到平臺推薦的都是動畫片、教育類等適齡內容。

但記者調查發現，很多孩子都是用家中長輩的手機刷短視頻，讓青少年模式的效果大打折扣。

“不少未成年人用家長的設備、家長的賬號去上網，如果家長沒有做好這方面的管控，那么平臺的舉措也很難有用。現在的問題是連家長也沉迷短視頻，家長的言行對未成年人起到不好的示范作用，家長方面的管控才是最有效的。”劉德良說。

“提高青少年模式的吸引力，根本上是要了解未成年人的短視頻使用習慣。”蔣俏蕾說，未成年人不是低齡的成年人，青少年模式也不應是“簡配版”的短視頻應用。現有的青少年模式出于保護的考量，大多采取了“做減法”的思維模式，從現有內容中剔除可能對未成年人存在風險的內容，保留下適合未成年人群體的健康內容。然而，白水雖然健康，但也可能索然無味。

蔣俏蕾認為，保護并不意味著限制，保護應該與發展并重。因此，與其“做減法”，不斷地對未成年人說“不”，不如換成“做加法”的思維模式，為未成年人量身打造、專門定制更多優質的內容，滿足未成年人多元的使用需求。唯有如此，才能真正提高青少年模式的吸引力。

“期待青少年模式進一步迭代完善，成為吸引未成年人愛用、家長積極開啟、親子家庭共用的視聽創意學習成長空間。”蔣俏蕾說。（韓丹東 趙宇嘉）