眼下各大城市隨處可見的共享單車成為很多市民出行時的選擇。騎單車既方便、又環保，還能鍛煉身體，可謂一舉三得。然而記者采訪了解到，近日安徽合肥多家醫院都收治了多位“騎行族”患者。臨床專家提醒，騎行固然可以鍛煉身體，但是如果姿勢不正確、騎行時間過長或者在不適宜的環境中騎行，反而會妨害健康。

安徽省針灸醫院骨科副主任醫師周忠良介紹，近日他接診了多位共享單車的用戶。有的患者是騎行數小時去郊外春游，回來后感覺胯下火燙，俗稱“燒襠”，坐骨也疼痛難忍，甚至不能坐躺；還有不少患者膝蓋紅腫、疼痛。

周忠良告訴記者，長時間騎行使得臀大肌使用過度，水腫壓迫坐骨神經，引起腿或屁股的疼痛或麻木，也被稱為梨狀肌綜合癥、錢包綜合癥；而因為肌肉緊繃或力量不足引起髕骨在踩踏時處于不應該的位置而引起膝蓋疼痛，這種情況也非常普遍；此外，騎自行車姿勢不當、道路崎嶇不平或長時間騎行，都可能使男性前列腺發炎或癥狀加重。

周忠良分析道，造成如上癥狀，可能是因為共享單車都是統一的型號，用戶沒法根據自己的身高選擇適合車型，或者調整車座的高度。因此他建議，騎單車前一定要看車座高度是否合適，不要勉強騎乘。只有騎上車時當腳蹬到最低點時，腿可不費勁地伸直，膝蓋可以不用彎曲，但腿稍稍使勁伸直的時候，膝蓋可以有微量彎曲，才是適合的。而騎行時也要注意保持正確姿勢：即雙肘關節應自然彎曲，身體稍微前傾，雙下肢在伸直位時，膝關節稍微彎曲的狀態。特別是長時間騎行注意適當休息，連續騎車時間最好控制在30分鐘以內。若路途較長，應在騎車途中適當停下來稍作休息，以緩解長時間處于壓迫狀態的前列腺。一旦感覺會陰部不適，騎車者應立即暫停騎車，回家后可以用溫水坐浴，加速局部的血液循環，幫助前列腺恢復正常。

“除了姿勢，呼吸也很重要。”安徽省省立醫院中醫科主治醫師徐媛媛發現，不少人喜歡在上下班時騎自行車作為通行工具，但是甚少有人佩戴口罩。為此，她親自嘗試騎行一個半小時后，感覺鼻子發癢、嗓子不適。“城市道路車輛眾多，空氣混濁，騎車時人的肺部要吸進更多空氣，因此最好佩戴有過濾作用的口罩。”她說。

相關文章