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2013年12月26日10:31 | 中國(guó)發(fā)展門(mén)戶網(wǎng) www.chinagate.cn | 給編輯寫(xiě)信 字號(hào)：T|T

“身體器官工作表”逐條解疑

排毒這個(gè)說(shuō)法中醫(yī)從來(lái)沒(méi)有過(guò)；不過(guò)，熬夜對(duì)身體的危害是切切實(shí)實(shí)的

湯軍指出“器官工作表”的本質(zhì)，其實(shí)是想根據(jù)古中醫(yī)書(shū)上流傳的“子午流注圖”來(lái)講養(yǎng)生，就是說(shuō)每個(gè)時(shí)間段，都有它的值班經(jīng)絡(luò)。在正確的時(shí)間，做正確的事情，才是最好的。她打了個(gè)比方，有人肝經(jīng)不好，白天去做針灸，卻不見(jiàn)效果，為什么？因?yàn)樽詈玫闹委煏r(shí)間是晚上。

但是湯軍說(shuō)：“整個(gè)工作表以偏概全了，有些還出了錯(cuò)。最基本的就是排毒這個(gè)說(shuō)法，中醫(yī)里是沒(méi)有的。”

另外一個(gè)需要普及的基本概念：中醫(yī)里講心肝脾肺腎，不是特指五個(gè)器官，而是五大生理系統(tǒng)。“心”是以心臟為中心的一個(gè)系統(tǒng)，包括神經(jīng)、循環(huán)系統(tǒng)和腦；“腎”則包括生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)；“脾”相當(dāng)于消化系統(tǒng)，有統(tǒng)攝血液的功能；“肺”相當(dāng)于呼吸系統(tǒng)；“肝”比較復(fù)雜，和神經(jīng)、消化系統(tǒng)有關(guān)系，并且有藏血功能，很難用西醫(yī)的器官來(lái)概括。

盡管“身體器官工作表”說(shuō)法不太科學(xué)，但是核心思想是積極的：提倡健康的生活方式不熬夜，早睡覺(jué)。

網(wǎng)絡(luò)傳言原文

晚上9~11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)。

晚間11~凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

凌晨1~3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。

凌晨3~5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

上午5~7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。

上午7~9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。

半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜！！

“心臟有問(wèn)題時(shí)——左邊手臂會(huì)酸、麻、痛。

肝臟有問(wèn)題時(shí)——小腿晚上睡覺(jué)時(shí)容易抽筋。

腎臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)——聲音就會(huì)出不來(lái)，就會(huì)沙啞。

脾胃出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)——偏頭痛。”

專家湯軍逐條分析

處于亥時(shí)，中醫(yī)里沒(méi)有淋巴的概念。正確解釋是：三焦經(jīng)旺的時(shí)候（注：三焦是中醫(yī)一個(gè)特有名詞，指軀體和臟腑之間的空腔，包含胸腔和腹腔）。

女性可以敷面膜、泡腳，按摩經(jīng)絡(luò)，夫妻還可以在這個(gè)時(shí)間段過(guò)性生活。

在養(yǎng)生方面，晚上11點(diǎn)就應(yīng)該睡覺(jué)，在此之前所做的事情都是為睡覺(jué)做準(zhǔn)備。

“安靜或聽(tīng)音樂(lè)”會(huì)更適合在其他時(shí)間段做。

處于子時(shí)，正是膽經(jīng)旺的時(shí)候。通常，這個(gè)時(shí)候陰氣最重，陽(yáng)氣初生，的確需要好好睡覺(jué)。這個(gè)時(shí)間不入眠的人臉色容易發(fā)青，鬢角容易生白發(fā)。

處于丑時(shí)，肝經(jīng)旺，必須熟睡。否則臉色也會(huì)發(fā)青。

處于寅時(shí)，正是肺值班的時(shí)間。“肺”分配氣血，需要好的睡眠。如果沒(méi)有充分的睡眠，臉色就會(huì)發(fā)白，容易感冒。

很多人在4點(diǎn)左右會(huì)被自己咳醒，這是氣血不暢所致。

處于卯時(shí)基本正確，輪到大腸經(jīng)值班了。起床，喝溫開(kāi)水，解大便。

處于辰時(shí)，胃經(jīng)旺的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)間段要吃早餐了，都說(shuō)“皇帝的早餐，乞丐的晚餐”，早餐最好能營(yíng)養(yǎng)豐富，葷素搭配，有水果。不吃早餐的人臉色會(huì)發(fā)黃。

沒(méi)有脊椎造血之說(shuō)，身上其他的骨骼也會(huì)造血。但是“必須熟睡，不宜熬夜”，這是工作表的精華，非常正確。

這一說(shuō)法很牽強(qiáng)。

湯軍解釋，心臟有問(wèn)題的患者，的確有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)左手臂酸麻的情況，但不是所有人。“說(shuō)心臟的這個(gè)結(jié)論，已經(jīng)算搭邊搭得蠻多的，另外幾個(gè)說(shuō)法，出現(xiàn)的機(jī)率非常小，沒(méi)有直接關(guān)系。”

杭州市中醫(yī)院主任醫(yī)師詹強(qiáng)也表示同意，破折號(hào)兩端并不能對(duì)等，“正推也許會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，但是不能反推，小腿抽筋后的第一反應(yīng)，不可能是肝臟有問(wèn)題，抽筋中醫(yī)歸屬肉的范疇而不是筋的概念，肯定會(huì)想到是不是脾胃進(jìn)食的問(wèn)題或天氣太冷的問(wèn)題，或鍛煉過(guò)多，肌肉是不是有問(wèn)題等。”

補(bǔ)充“工作表”沒(méi)有提到的

身體器官工作表中沒(méi)有提到的，湯軍一并解釋了一下。

上午9~11點(diǎn)，處于巳時(shí)，正是脾經(jīng)旺的時(shí)候。因?yàn)楦高B在一起，所以這個(gè)時(shí)間可以墊墊肚子，不要吃辛辣的東西。脾經(jīng)主四肢，這時(shí)候活動(dòng)一下對(duì)人體較好，否則臉色發(fā)黃。

中午11點(diǎn)~下午1點(diǎn)，處于午時(shí)，心經(jīng)旺，也是陽(yáng)氣最旺。養(yǎng)心的最好方法就是午睡，否則臉色會(huì)發(fā)紅。

午睡，可以降低心腦血管疾病的發(fā)病率，但是，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，半小時(shí)即可，太長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致血流慢，容易中風(fēng)，影響晚上的睡眠。不能吃太飽就睡。剛睡醒不能立即投入工作，需要緩沖一下。還有就是需要注意睡覺(jué)姿勢(shì)，最好能躺著。心經(jīng)不好臉色會(huì)發(fā)紅。

下午1~3點(diǎn)，處于未時(shí)，小腸經(jīng)旺，這時(shí)會(huì)分清泌濁、吸收營(yíng)養(yǎng)，精華都會(huì)被小腸吸收。所以在下午1點(diǎn)之前，要把午飯吃掉，否則吸收不好。臉色發(fā)紅。

下午3~5點(diǎn)，處于申時(shí)，膀胱經(jīng)旺。這條經(jīng)是人的身體中最長(zhǎng)的一條，從腳到頭。需要多喝水，多解小便。這個(gè)時(shí)候氣血也旺，適合做運(yùn)動(dòng)，工作、學(xué)習(xí)效率也會(huì)很高。

晚上5~7點(diǎn)，處于酉時(shí)，腎經(jīng)最旺。這個(gè)時(shí)間段要吃晚飯了，不要加班，不要操勞。之前說(shuō)的“安靜或聽(tīng)音樂(lè)”，這時(shí)最合適。

晚上7~9點(diǎn)，處于戌時(shí)，心包經(jīng)旺。這段時(shí)間最好和家人、朋友團(tuán)聚，握拳、鼓掌就是在刺激心包經(jīng)，表達(dá)開(kāi)心。

生物鐘可否整體后移

如今，情況糟糕的是更多的人晚上興奮、白天睡覺(jué)，再比如小編得上夜班，與“子午流注圖”完全背道而行，這可怎么辦？

答：這就涉及到了每個(gè)人的生物鐘。生物鐘在1729年被首次描述，是生物體內(nèi)控制其行為和機(jī)能的一種內(nèi)在機(jī)制，比如控制睡眠與蘇醒、代謝、內(nèi)分泌等。

根據(jù)《人民日?qǐng)?bào)》報(bào)道，武漢市中心醫(yī)院肝膽胰外科主任李明杰介紹，每個(gè)人的生物鐘不盡相同，可以改變，一般是23到25小時(shí)一個(gè)周期。光線是哺乳動(dòng)物設(shè)置生物鐘的主要信號(hào)。“動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)有1000多個(gè)基因參與生物鐘調(diào)控；生物鐘是一個(gè)自我維持的調(diào)節(jié)系統(tǒng)，使肌體與外周環(huán)境相適應(yīng)；而外周環(huán)境又可通過(guò)光線、食物等觸發(fā)刺激信號(hào)，使生物鐘與外周環(huán)境相適應(yīng)。”

湯軍也認(rèn)為，生物鐘是可以改變的，但是不容易，并不僅僅是控制了光線和噪音即可。因?yàn)楣ぷ餍枰芏嗳吮仨毶弦拱啵玑t(yī)生、護(hù)士、的士司機(jī)、工人等，上夜班與倒時(shí)差其實(shí)是一樣的道理，當(dāng)美國(guó)時(shí)間來(lái)過(guò)日子好了，我們應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)，使其對(duì)身體的影響減少到最小程度呢？

分二種情況：

①隔一段時(shí)間上一個(gè)夜班或偶爾上的：上夜班當(dāng)天建議延長(zhǎng)午睡時(shí)間，上完后建議上午睡或中午睡，下午晚上不要睡，反之會(huì)影響第二天晚上的睡眠。

②連續(xù)一周以上或長(zhǎng)期上夜班：建議上午不要睡，中午開(kāi)始睡，睡到晚上上夜班前。不管什么時(shí)候補(bǔ)睡，睡覺(jué)的環(huán)境要模仿黑夜質(zhì)量才能接近正常，即黑暗（拉窗簾或戴墨鏡或戴眼罩）且無(wú)噪音。

然而，杭州市中醫(yī)院主任醫(yī)師何迎春有不同的看法，晚上受到月亮的影響，陰氣很重，就該睡覺(jué)。何迎春說(shuō)，只要是顛覆了生物鐘，身體必定亮紅燈，“改變自然的生活節(jié)律會(huì)改變體內(nèi)激素分泌量，當(dāng)生物鐘紊亂，就容易生病、或者亞健康。”

所以，她也提醒現(xiàn)在的上班族，就要自然規(guī)律安排生活節(jié)奏。

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