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23個動作能抗霾? 小學編“防霧霾操”引熱議

2013年12月13日10:38 | 中國發展門戶網 www.chinagate.cn | 給編輯寫信 字號:T|T
關鍵詞: 霧霾 熱議 黃色預警 合谷穴 按壓 氣沉丹田 動作幅度 空氣質量

23個動作就能抵御霧霾?河北石家莊一小學創編“防霧霾操”引熱議

在空氣質量較差的石家莊市,由于霧霾天氣時小學生不能正常在戶外運動,這個市一小學創編了一套“防霧霾”室內武術健身操。這一做法引起了人們的熱議。

石家莊市光明路小學是一所打工子弟學校,全校6個年級12個班470名學生。該校也是以武術特長聞名。該校9月和10月用了兩個月的時間創編了一套有23個動作的室內武術健身操《武動光明》,因其中有2個動作旨在與防霧霾對身體的影響,又稱防霧霾操。

校教導處副主任魏換強主管體育教育,也是創編這套操的人。他說,近期,石家莊市多次啟動霧霾黃色預警,市教育局要求學校在霧霾天氣里取消戶外體育活動。由于霧霾天氣持續時間長,學生體育課和戶外運動一直不能開展。如何協調好學生鍛煉與越來越多大氣污染的關系,成為該校的重要課題。

11月以來,該校在學生中推廣這個操,目前全校師生已熟練掌握。霧霾天氣下,上下午在室內各做操2次。12月12日,石家莊盡管天氣還算一片晴朗,該校全體學生在第二節課課間在操場上練習這套操。

魏換強說,這套操選自武術運動中的動作,根據室內鍛煉的特點和要求,動作幅度小,發力輕。這套操由23個動作組成,每個動作都有一個具有武術內涵的名字,如懷中抱月、開天辟地、力劈華山、海底撈月。尤其是,這套操中,按壓合谷穴、氣沉丹田動作有效提升了學生抵御霧霾的能力,不僅應對霧霾的威脅,還很好鍛煉了身體。

魏換強這樣解釋道,按壓合谷穴有利于肺臟的排毒,氣沉丹田能有效減少體內廢氣殘留,有利于發散霧霾對學生身體的侵害。而且,全套操下來2分鐘,時間短、發力輕,身體活動充分,做完整套操身體微微出汗還能起到排毒的效果。

該校四年一班學生何琳璇說,霧霾對身體不好,把霧霾里的顆粒吸到肺里對我們有害,我們害怕霧霾,上下學都戴口罩。這套操按壓合谷穴可以把肺里的顆粒清除掉,對我們身體也是有利的,氣沉丹田按小腹可以把臟東西排除掉。

環保部數據顯示,今年以來,全國空氣質量最差的10個城市中,河北每月都占5至7個,石家莊更是位居全國空氣質量最差或第二差的位置。

這一套操也引起了人們的熱議。網民表示,“就瞎忽悠吧,霾吸入肺部,簡單的運動就可以防治?”“鍛煉身體還說的過去,防止霧霾,開玩笑吧。”“孩子們反正很努力就對了,也是比較積極的一面。”

河北省醫科大學附屬第一院中醫科主治醫師劉二軍表示,在霧霾天氣下,免疫力低的人,尤其是小孩和老人容易得呼吸道疾病。這套操涉及的合谷穴和關元穴(氣沉丹田按小腹的那個穴位)是人體的強壯要穴,通過按壓,可提高免疫力。而做這套操對預防霧霾究竟起到多大幫助,還不好說。(記者白林 張碩)

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