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人體神奇自我修復能力 "走路"幫助修復記憶(圖)
關鍵詞： 人體 修復過程 記憶和認知 海馬區 腦細胞 尺寸 科學家發現 研究人員 自然傳播
據國外媒體報道，近日研究人員發現，一些溫和的運動方式，例如走路，就可增加人的大腦體積并改善記憶。
走路是一種免費的神奇的人體自我修復過程，對每一個人都切實可行，既簡單又直截了當
美國伊利諾斯大學高級研究員Arthur Kramer 表示：“只是普通的走路，就可以把你的生物鐘回撥2年，你就能極大地增進你的記憶和大腦健康”。
據科學家介紹，大腦的海馬區在年老時大腦容量會劇烈的下降，每年下降幅度達1%至2%。在腦容量下降的同時，腦細胞萎縮并終止腦細胞間的聯絡，腦神經遞質——腦細胞用于聯絡的蛋白質也會減少，年齡因素會導致眾多變化從而降低記憶和認知等各方面的能力。
但是，神奇的人體自我修復能力，卻能讓這種下降的趨勢停止，通過科學實驗，科學家發現走路也能“修復大腦”。
科學家們通過研究120位年齡在50歲至80歲之間、喜歡久坐但仍健康的老人。將他們隨機地分為兩個組，第一組為鍛煉組，每周走路3次，每次40分鐘；而對照組僅進行伸展運動和簡單調理。研究人員在分組鍛煉之前的六個月及一年后，掃描這些參與者的大腦，對比參與者在一段時間里其大腦各部分尺寸的變化，他們發現相對于伸展運動和調理組，海馬區尺寸的減小（接近于老年人口的平均減小程度），“走路鍛煉組”的海馬區的平均尺寸確實增大了。此外，科學家還測試了參與者的BDNF蛋白質水平，BDNF水平高與海馬區尺寸和記憶增加有關，他們又測試了參與者的空間記憶力，空間及方向方面的記憶，包括航行的能力。
科學家發現隨著海馬區尺寸的增大，這些老人的空間記憶力得到改善，BDNF水平也提高了。而且最新的數據也表明，鍛煉越多越刻苦，對健康和大腦的改善就越多，大腦海馬區的尺寸增加也最大。那些盡了更多的力，并運動更多的人的健康傾向更好些，大腦記憶的改善也更大些。
科學家表示，走路是一種免費的神奇的人體自我修復過程，對每一個人都切實可行，既簡單又直截了當，建議人們多采取走路這些能自我修復的運動。雖然目前還沒有找到這種神奇修復能力的根本原因，但是科學家希望通過對“走路”的研究，揭開更多的人體自我修復秘密。該項研究結果刊登在2月1日發表的《自然傳播》雜志上。（騰訊科技）