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秋季健身運動宜慢不宜過快
關鍵詞： 晝熱 秋季 健身運動 春夏養陽 秋冬養陰 急性胰腺炎 養生原則 功能減退 膽結石 血友病
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資料圖 道人 攝
中新網10月18日電（張艷紅）中醫上有“春夏養陽，秋冬養陰”的說法，也就是說不同的季節應該遵循不同的養生原則。秋季處于陽消陰長的過渡階段，先是秋陽肆虐、溫度較高，到白露過后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變。要多吃些滋陰潤燥的飲食，以防秋燥傷陰。同時，秋季最適宜進行各項體育運動，但運動應當順應“收、養”的原則，運動宜慢不宜快，運動量不宜過大。
秋季氣候對人體的影響
1、秋天氣溫漸低而氣壓漸高，人體出汗減少，血液流向體表不如夏日那么盛，但脈管仍帶有擴張的余勢，故秋季正常脈表現為輕虛而微浮，似羽毛狀。
2、秋季空氣干燥，可使氣管、喉、肺等呼吸道彈性降低并易產生微小的裂口，纖毛活動減少，使排出異物的功能減退;呼吸道血流減少，從而降低了吸氣功能。
3、秋季易發疾病，如急性胰腺炎、鳳濕熱、哮喘、慢性腎炎、感冒等。
4、秋季冷空氣活躍，可促使栓塞、中風、支氣管哮喘、心絞痛、消化不良、血友病、膽結石絞痛等病發作。
5、秋季氣候易誘使人精神及情緒上的波動，表現為乏力、不愉快、不想工作、失眠、頭痛和易激動等。尤其在天氣變化前數小時中，上述癥狀更易發生。