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原標(biāo)題:我國(guó)多地將在重霾中過(guò)圣誕
中央氣象臺(tái)23日18時(shí)發(fā)布霾黃色預(yù)警,未來(lái)24小時(shí),河北、江蘇、河南等多地出現(xiàn)重度霾,直至25日圣誕節(jié)夜間才有望消散。
氣象專(zhuān)家表示,25日夜間開(kāi)始,一股冷空氣將自北向南影響中國(guó)大部地區(qū),屆時(shí)中東部地區(qū)的霧和霾將會(huì)被驅(qū)散。
(宗鑫)
冬季霧霾天如何保健康
==牢記6大要點(diǎn)==
減少外出:霧霾天氣應(yīng)盡量減少外出,如需外出可戴口罩來(lái)預(yù)防。不要騎自行車(chē),避開(kāi)交通擁擠的高峰期以及開(kāi)車(chē)多的路段,避免吸入更多的化學(xué)成分。
關(guān)好門(mén)窗:霧霾天氣應(yīng)盡量不要開(kāi)窗,確實(shí)需要開(kāi)窗透氣的話,應(yīng)盡量避開(kāi)早晚霧霾高峰時(shí)段,可以將窗戶(hù)打開(kāi)一條縫通風(fēng),時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。
避開(kāi)人群:霧霾天氣出行應(yīng)避開(kāi)主干道路,盡量別去人多地方,例如超市、商場(chǎng),這些地方空氣流通差,易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染。
停止晨練:霧霾天氣晨練除了可導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病外,亦可導(dǎo)致心腦血管疾病。尤其冬季,天氣寒冷可造成血管痙攣,出現(xiàn)血壓升高、心絞痛。
少抽點(diǎn)煙:霧霾天氣吸煙更是“雪上加霜”,在不完全燃燒的情況下會(huì)產(chǎn)生很多屬于PM2.5范疇的細(xì)顆粒物,會(huì)嚴(yán)重危害抽煙者本身和吸入“二手煙”受眾的身體健康。
清淡飲食:霧霾天氣宜選擇清淡易消化的食物,少吃刺激性食物,多吃新鮮蔬菜和水果,可以補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽,還能夠潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎。