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霧霾天氣：如何自我防護？
關鍵詞： 霧霾天氣 自我防護
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連日來，霧霾天氣籠罩中國中東部大部地區，自12日下午16時以后，北京、天津、河北等地發布了大霧黃色預警。據中國環境監測總站的全國城市空氣質量實時發布平臺顯示，大霧造成較為嚴重的空氣污染，多地PM2.5指數直逼最大值，影響正常交通和人體健康，天津成為受大霧影響最嚴重的地區之一。小編今天將告訴你面對霧霾天氣，該如何防護。
居家：關門窗凈空氣
在霧霾天氣條件下，家庭應關閉門窗，等到霾散日出的時再開窗換氣。空氣凈化器的過濾網能夠有效吸附有害物質，起到凈化空氣的作用。
出行：戴口罩少出門
霧霾天氣市民應盡可能少出門，取消晨練，非要出門時最好戴上醫用口罩防護，避免呼吸道受刺激導致疾病發生；外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。
編輯提醒：時下流行的一些個性口罩、卡通口罩，厚度僅一兩層，是難以過濾空氣中的病毒、灰塵，所以應選擇具有良好過濾功能的口罩。
飲食：宜清淡多吃蔬菜
霧霾天氣的飲食宜選擇易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、豬血等具有滋陰潤肺功效的食物。
起居：勤喝水莫熬夜
喝水可以讓分泌型免疫球蛋白A和粘液纖毛更加強壯，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能讓身體抵抗力因為熬夜、緊張等因素而下降。
護眼：眼干澀滴“淚液”
霧霾天氣里容易導致眼睛不適，如感覺眼睛刺痛、發脹、有異物感，可到藥店購買人工淚液滴入眼內，緩解不適。如果癥狀較嚴重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼藥水。
疾病：易引發心血管疾病
霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發病情，甚至心臟病發作，引起生命危險。同時，霧中的一些病原體會導致頭痛，甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發生危險。
霧霾天氣雖然造成空氣質量嚴重下降，但只要注意防范，注意合理的飲食安排，就可以避免病毒給人體帶來的危害。